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燕麦玉米饼的做法 人见人爱的一款美食

百街秀 2020-01-11 家常菜谱

  燕麦片美味又营养,许多人都很爱吃。下面要给大家分享的内容是:“燕麦玉米饼的做法 人见人爱的一款美食”,一起来看下吧!

  首先来看下燕麦玉米饼的做法:

  材料:

  燕麦片,玉米面,低筋面粉,牛奶,白糖等

  步骤:

  1.准备燕麦片玉米面,牛奶,糖和一起。

  2.加入低筋粉和发酵粉和成面糊。醒发5小时。

  3.热锅刷少许玉米油慢慢倒入面糊。

  4.烙至两面金黄。

  5.两面都烙金黄了。

  6.装入盘中,松软可口!

  以上主要介绍了燕麦玉米饼的做法,你学会了吗?可以自己看步骤去做这款美食喔。接着要给大家补充点关于燕麦片的相关知识。

  如何挑选燕麦

  燕麦以外观完整,大小均匀,饱满坚实,富有光泽,不含杂质者为佳。如果购买的是燕麦片,则需要注意包装不能破损,确保在正常的保质期内,千万不要食用过期麦片。

  燕麦片的功效与作用

  降低胆固醇

  燕麦片可有效地降低人体中的胆固醇,经常食用可对中老年人心血管病起到一定的预防作用。每日吃50克燕麦片,可以使每百毫升血液中的胆固醇平均下降39毫克,甘油三酯下降76毫克。

  降低血糖

  燕麦片含有丰富的膳食纤维,经常食用对糖尿病患者有非常好的降糖、减肥的功效。所以燕麦可以成为糖尿病患者经常食用的食物。另外,燕麦所含的丰富的膳食纤维有润肠通便的作用,能预防便秘。很多人大便干燥,容易导致脑血管意外,燕麦能解便秘症状。

  缓解宿醉

  醉酒之后吃一碗燕麦片粥,可有效解酒。原因是,燕麦片有助于吸收血液中的酒精,降低酸度。

  改善情绪

  燕麦片中丰富的维生素B6有助于提高人体血清素水平。进而让人改善情绪,放松心情。

  以上就是关于:“燕麦玉米饼的做法 人见人爱的一款美食”的分享,希望对你有帮助。



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