长期喝咖啡会造成钙质流失吗

　　由于人们对于钙质流失和骨质疏松的问题越来越重视，对于咖啡也产生相当的疑惑，许多人认为长期喝咖啡会造成钙质流失。那么长期喝咖啡到底会不会造成钙质流失呢?下面让我们一起来看看吧!

　　长期喝咖啡会造成钙质流失吗

　　长期喝咖啡会不会造成钙质流失呢?咖啡因的摄取和骨质疏松症的关系，仍在持续研究中，并没有直接证据显示咖啡因会导致骨质疏松症，但是某些研究则指出咖啡因会增加钙质的流失。

　　很多人因为经常喝咖啡会导致骨质疏松，造成钙流失，其实这句话也是不全面的，咖啡是可可豆制作而成的，他们都是钾元素的良好来源，也正是草酸和咖啡因的来源。其中含有的钾就有利于减少钙的流失，少量的咖啡并不会引起一天内大量的钙流失，是不会影响正常生活的。

　　其实喝咖啡对于人体中钙流失的成分是少之又少的，而且如果我们在咖啡中加入奶制品，是正好可以把钙补回来的，对于经常爱喝咖啡的朋友，可以在咖啡中加入牛奶等奶制品是可以正常促进钙吸收的，也或者可以在喝完咖啡后适量的喝点牛奶也是可以的。

　　因此在此建议咖啡爱好者应该多吃些高钙食品来补充钙质，如准备芝士片或芝士蛋糕等搭配咖啡享用，不仅能补充钙质，还能使咖啡更加美味。

　　从以上看来，虽然长期喝咖啡会造成钙质流失并不全是正确的，但喜欢喝咖啡也需要注意用量。

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