经常喝咖啡会变胖吗 怎样喝咖啡会变胖

　　咖啡是世界上最流行的饮料之一，人们也越来越爱喝咖啡，有人说喝咖啡会长胖是真的吗?经常喝咖啡会变胖吗?怎样喝咖啡会变胖?下面让我们一起来看看吧!

　　经常喝咖啡会变胖吗?

　　咖啡在希腊语中代表的是力量与热情，而且咖啡中的咖啡还有促进消化的作用，能加速对食物的消化和吸收，使人增进食欲。其实咖啡本身是不会长胖的。因为咖啡本身的热量是很低的，尤其是黑咖啡的热量是很小几乎为0。之所以会发胖，其实是因为它里面的糖、奶精和牛奶这类高热量的添加物的原因，如果是纯咖啡的话是不会长胖的。

　　关于咖啡因能加速新陈代谢，有一种说法是咖啡会加速燃烧卡路里，达到减肥的功效，基本上理论是正确的，但是这种卡路里的燃烧还不至于让体重减轻多少，如果咖啡里还加了糖和奶精，从热量上的计算是更不符合减肥的原则了。

　　所以说，正常喝咖啡既不会达到明显减肥的效果，也不会变胖。其实喝咖啡会长胖也只是很多人传出来的，但是就算喝咖啡不会长胖，就算你再喜欢喝咖啡也要注意用量，任何东西过量都会对身体产生一定影响的。

　　怎样喝咖啡会变胖?

　　现在市面上销售的主要是速溶咖啡，主要由砂糖、脂类咖啡伴侣和咖啡组成，营养成分不如新鲜咖啡豆泡制出来的传统咖啡好，脂肪和糖分较高，优质蛋白及咖啡因较低，生产过程中可能会失去咖啡的精华。

　　据测算一杯速溶咖啡含热量237千焦、蛋白质0.3克、脂肪1.4克、总碳水化合物10.8克。其实咖啡本身是不会长胖的，黑咖啡的热量是0呢，而且里面的咖啡因还可以加速脂肪分解，但是喝咖啡时加的奶糖是会长胖的。

　　另外，虽然咖啡中加入奶油花会让味道更加香浓，但是其实这些奶油花被喝进肚子之后很难被分解，而是会转化成身上的脂肪，让你很难轻易减掉。作为配料的坚果、巧克力糖浆跟奶油花也有同样的增肥功效，一定要尽量少放或者干脆不放。

　　以上就是关于经常喝咖啡会变胖吗，怎样喝咖啡会变胖的详细信息，希望能帮助到您。