湿热体质吃什么才能祛除湿气

　　在夏秋之交时，连日雨水不断，空气潮湿闷热。湿热天气，体质湿热人群会出现哪些症状?如何从饮食和生活上调理，湿热体质吃什么才能祛除体湿?

　　湿热体质吃什么，多吃芳香食物：

　　蔬菜：多吃一些芳香的蔬菜如香菜、荆芥、藿香等，但这些菜也偏湿，不能吃得太多，可把这些菜当配菜来吃，以清除湿气。还有黄豆芽、绿豆芽、冬瓜、木瓜、山药，这些菜可以作为主菜来吃，有利湿作用。

　　作料：生姜、大茴香、桂皮等香料，具有祛寒、除湿、发汗等功效，每天做饭时适当放一点有温中祛湿的作用。

　　粥：湿热的季节粥也是很好的选择，茯苓、白术、小米、大米各适量，每天煮粥喝，健脾祛湿养胃。

　　汤：冬瓜、赤小豆、排骨各适量煲汤，清热利湿。

　　小孩或长期脾胃虚弱的人，如不想吃饭、浑身没劲或者饭后感觉胃满满的、腹胀、拉肚子等脾虚湿盛的人，可以用炒山药和炒鸡内金，按1:1的比例混合打成粉，每天一勺冲着喝，缓解症状。

　　湿热体质吃什么

　　灯心花猪展汤材料：

　　材料：灯心花五至八扎、马蹄十粒、红萝卜一个、猪展半斤、白米一两

　　做法：

　　1. 将灯心花洗净，备用。

　　2. 马蹄洗净，去皮或不去皮均可，但不去皮者功效更佳。

　　3. 红萝卜洗净，去皮，切厚件。

　　4. 猪展洗净，飞水。

　　5. 将清水放入瓦煲內，煮沸后加入以上用料，大火煮开后，改用文火继续煲两小時，加盐调味。

　　湿热体质吃什么

　　鲜荷叶绿豆乳鸽汤

　　材料：干荷叶一角、绿豆四两、乳鸽一只、陈皮一角、盐少许

　　做法：

　　1. 将乳鸽洗净，去毛及内脏。

　　2. 绿豆、陈皮浸透、洗净。

　　3. 荷叶洗净。

　　4. 将清水放入瓦煲內，煮沸后加入乳鸽、绿豆及陈皮放入瓦煲內，继续用大火煮开，用中火煲两小時。

　　5. 放入荷叶，加盐调味，即可。

　　千万不要小看湿热体质啊!要及早进行调理，湿热体质吃什么对身体好大家知道了吧。