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• 怎样科学减重？你需要这张减重时间表

  　　科学减重需要长期坚持，不可能一蹴而就。而一天中的每一个小时都有特定的减重目标。近日，美国时尚门户网站“popsugar”刊文，为我们指出一天之中各个时间段该如何正确减重。　　6时：起床片刻后喝下一杯水，促进肠胃运动。吃一份点心(如半只香...

  2019-03-21 百街秀 养生之道

• 说说关于“小内内”的那些事

  　　近日，英国《每日邮报》刊文指出，穿内裤睡觉影响健康。美国纽约州妇科专家阿丽莎·德维克博士也表示，如果私处捂得太严实，内裤吸水性能差，则容易导致汗液增加，成为细菌或霉菌繁殖的温床。这可能会导致私处严重擦伤、皮肤刺激和感染。对此，黑龙江省健...

  2019-03-21 百街秀 养生之道

• 薰衣草还有这样的妙用？快来看看

  　　薰衣草不仅能美化环境，还有很多意想不到的作用。本期，《生命时报专访中草药专家、天津中医药大学附属第二医院心内科副主任医师江海涛，为大家讲解薰衣草的妙用。　　1.赶走蛾子。风干的薰衣草是樟脑丸的天然替代品，后者含有有毒的杀虫剂。一项研究发...

  2019-03-21 百街秀 养生之道

• 宝宝光脚走，学步快

  　　东南大学附属中大医院中医内科副主任医师朱欣佚　　宝宝光脚走，好处多　　学步快走得稳身体棒　　夏秋时节，小孩子喜欢光脚在地上跑，但后面通常跟着焦急的父母或爷爷奶奶，边追边喊“把袜子穿上”“把鞋穿上”，生怕孩子着凉。中医认为，赤脚走...

  2019-03-21 百街秀 养生之道

• 老人胃出血，先检查药箱

  　　受访专家：　　首都医科大学宣武医院消化科主任　张玫　　76岁的吴大爷前不久突然在家晕倒，送到医院发现是失血性休克。抢救并脱离危险后，医生发现吴大爷是胃溃疡出血导致休克，出血原因之一竟是他每天服用的阿司匹林。　　首都医科大学宣武医院消化...

  2019-03-21 百街秀 养生之道

• 早起就一定身体健康吗？那可不一定

  　　老一辈很多人觉得熬夜是身体健康的大敌，经常熬夜身体不好。熬夜的危害大家都很清楚，会导致肥胖、免疫力下降、记忆力下降等等。正所谓，早起的鸟儿有虫吃，早起的人儿身体健康。但他们可能忘记了，通常说的是早睡早起身体好，早睡这个前提至关重要。　　...

  2019-03-21 百街秀 养生之道

• 补充钙剂，先看配料表

  　　北京老年医院营养科副主任医师姬长珍　　老人上了年纪后，钙流失的速度也会加快，需要注意钙元素的补充。老年人每日钙的适宜摄入量是1000毫克。乳及乳制品含钙丰富，吸收率高，是膳食钙的最佳来源。此外，小虾皮、海带、豆类、芝麻酱和绿色蔬菜等含...

  2019-03-21 百街秀 养生之道

• 牢记三个字，做一个会吃的老人

  　　人的消化功能往往随着年龄的增长而衰退，尤其是老年人。台湾新北市中医师公会临床医学讲师林奕良表示，传统中医认为，老人常有脾胃虚衰的现象，容易导致纳食、消化、运化等功能减弱。老人会因此而偏食或不吃某些东西，建议老人少量多餐，平时多吃些稀粥。...

  2019-03-21 百街秀 养生之道

• 关于洗澡的五个细节，你知道吗？

  　　洗澡时不注意一些细节，会给健康造成威胁。近日，美国《男性健康》杂志总结了以下五条注意事项，避免伤害自己。　　1.洗澡时洗脸。美国的皮肤科专家建议，由于脸部的皮肤细嫩，应该使用与自己体温相当的温水洗脸。若用太烫的水洗脸，会破坏脸部的油脂，...

  2019-03-21 百街秀 养生之道

• 长痘痘，可能是这些原因在“作祟”

  　　痤疮虽然被大家俗称为“青春痘”，但美国哈佛医学院的研究人员发现，痤疮并不是年轻人的“专利”，30岁女性中，有35%的人受痤疮困扰，而40岁女性中也有26%的人有痤疮，甚至15%的50岁以上女性还在长痤疮。近日，美国《预防》杂志刊文，讲解...

  2019-03-21 百街秀 养生之道

• 买杯子，根据年龄走

  　　东南大学附属中大医院儿科副主任医师尹莉萍　　很多孩子不会或不习惯用杯子喝水，两三岁了还在用奶瓶喝水，甚至上了幼儿园还经常叼着奶瓶。长期这样，不仅影响孩子的口腔发育，还可能影响他们迈向独立。　　首先，长期使用奶嘴易导致龋齿。因为当牛奶...

  2019-03-21 百街秀 养生之道

• 6个加重过敏的不良习惯，看看你中枪了没

  　　很多人都有过敏的症状，不停地打喷嚏、流鼻涕。其实，只要注意身边的一些细节，也能缓解过敏症状。近日，美国“每日健康”网站盘点了6种会加重过敏的不良习惯，请大家注意。　　1.攒东西。很多人喜欢囤积杂物，比如包装盒、旧衣服等，如果你已经出现过...

  2019-03-21 百街秀 养生之道

• 你知道吗？有一种胃叫做“春节胃”

  　　逢年过节，总是我们敞开肚子的时候。人生得意须尽欢，莫使金樽空对月。辜负什么也不能辜负眼前一大桌的美食。　　炸大虾，红焖猪蹄，饺子，叉烧，卤牛肉，煎炒煮炸，什么好吃来什么，再来几杯透心凉的饮料或者几罐爽口的啤酒。人生已经几近完美了。　　但...

  2019-03-21 百街秀 养生之道

• 瑜伽也能缓解便秘，不信你就试试

  　　很多人由于工作压力大、吃水果少或缺乏运动等原因而便秘。近日，美国《女性健康》杂志介绍7种瑜伽体式，有助缓解便秘。　　1.坐姿冥想式。盘腿坐，臀部高于膝盖;设置定时器，做5分钟的冥想，让头脑彻底冷静下来;把注意力集中在呼吸上，赶走进入头脑...

  2019-03-21 百街秀 养生之道

• 阻止打嗝有妙招，这些你肯定用得上

  　　很多人都有过类似的经历：突然不停地打嗝，想尽各种方法也无济于事。英国胃肠病学会的专家安东尼·依玛利博士解释说：“打嗝通常是由于膈肌受到刺激所引起的。很多油腻多脂的食物、咖喱、碳酸饮料和酒精会刺激膈肌。而室温的突然变化、在吃过热的食物之后...

  2019-03-21 百街秀 养生之道

• 肩颈痛，锻炼肩胛骨

  　　长期伏案工作学习，易导致肩胛骨僵硬，连累肩膀胳膊活动不灵便，近日，《日经健康》杂志介绍了自我检测及应对的简单措施，帮你的肩胛骨“松松绑”。　　正常情况下，肩胛骨带动手臂的活动角度范围在肋骨以上的全部区域，但肩胛骨僵硬的人，手臂活动角度范...

  2019-03-21 百街秀 养生之道

• 停用指甲油，立马显奇效

  　　爱美的女性涂抹指甲油能起到装饰和美观的作用，但它所造成的健康隐患也不容忽视。指甲油的化学成分会扰乱内分泌功能，还含有致癌物，难闻的气味还会对肺部健康造成损害；长期使用还有可能造成指甲断裂。近日，美国罗代尔网总结了停用指甲油后会发生的六件...

  2019-03-21 百街秀 养生之道

• 四个天然方法提高骨密度，你值得拥有

  　　大家都知道散步可以提升心肺功能，但它的好处还有很多，比如，在散步时进行一些有意识的锻炼，就可以预防骨质疏松症和骨折。近日，英国“天然疗法”网总结了一些散步的方法，可提升骨密度，供大家参考。　　1.加快步速。“美国护士健康研究”网针对6万...

  2019-03-21 百街秀 养生之道

• 早上不吃早餐？难怪你总是不开心

  　　你知道你为什么总是有“起床气”，而且总喜欢在大清早发脾气吗？那可能是因为你没吃早餐。　　上班迟到啦！　　早上工作很忙！　　起晚了，懒得吃早餐！　　……　　人们不吃早餐的借口总是很多。　　最近，日本东京大学有研究表明，早上不吃早餐的人，情...

  2019-03-21 百街秀 养生之道

• 生活小课堂：洗脸能否用肥皂

  　　洗脸是每个人必备的功课。但是，很多人为了怕麻烦，直接用肥皂洗脸，这样做究竟会不会伤害脸部皮肤？近日，美国“男士健康”网邀请了几位皮肤病专家，为大家解答。　　目前，市面上出售的护理类肥皂大部分是沐浴皂，去除身体污垢的效果好。皮肤病学家吉尔...

  2019-03-21 百街秀 养生之道

• 闻橘子、散步…不喝咖啡照样工作有效率

  　　到了下午，很多人就开始犯困，工作效率也变差了。此时喝咖啡，很容易造成夜间失眠。近日，美国“雅虎健康网”提供了以下几个方法，让你即便不喝咖啡，也能保持工作效率。　　1.闻橘子。柑橘的气息进入鼻子后，会调动身体的感官，变得神清气爽。还可喷一...

  2019-03-21 百街秀 养生之道

• 春节想养肺，你该这样做

  　　肺是我们身体内最重要的器官之一。养好肺，对于身体健康至关重要。我们的肺是一个“娇弱”的器官，很容易受到内外因影响产生损害，导致肺功能减弱。　　肺功能受损很容易让我们出现周身乏力、皮肤干燥、手足心发热等症状，还易引起感冒、大小便不畅等疾病...

  2019-03-21 百街秀 养生之道

• 夏日游泳关键词：补水，补水，补水

  　　据加拿大《多伦多星报》近日报道，虽然游泳是一种非常“凉快”的运动方式，但是，若在游泳中途不注意随时喝水，也会造成脱水。　　美国和加拿大的研究者选取了46名年龄经常游泳的人，在他们游泳后2个小时进行了尿液样本检测，同时还测量了他们的体重和...

  2019-03-21 百街秀 养生之道

• 这八类衣服，千万别机洗

  　　尽管洗衣机是生活小帮手，但难免有时候帮错忙，例如有些材质的衣服洗后会缩水，有些会脱线变形、有些则会脱色……到底哪些衣服不能放进洗衣机呢？　　中国针织行业协会专家技术委员会秘书长赵齐表示，衣服是否适合机洗需注意两方面。其一，看衣服上的洗涤...

  2019-03-21 百街秀 养生之道

• 人体缺水十大信号，快来对照

  　　从防止腹胀到抵御疾病，饮用充足的水是你所能做到的最重要的事情。近日，美国“雅虎”网站健康栏目刊文，给出了人体缺水的10个信号。　　1.体重增长。当饮水不足时，人体会保存每一滴水，防止严重脱水，造成水潴留和体重暂时性的增长;　　2.能量下...

  2019-03-21 百街秀 养生之道

• 房间有烟味，白醋来帮忙

  　　室内残留的烟味不仅难闻，也有害健康。如何有效去除房间烟味令很多人感到头痛。据美国旧金山门户网站最新报道，美国内饰专家亚历克·普雷布尔总结出了“去除房间烟味的9个妙招”，白醋当推首选，不妨一试。　　1.用温水稀释的白醋清洁所有窗户和玻璃。...

  2019-03-21 百街秀 养生之道

• 非常提示：开车更别忘防晒

  　　很多人在外出时都会注意涂防晒霜、戴墨镜等，防止紫外线的对皮肤和眼睛的伤害。但是，在开车时，很多人觉得汽车的挡风玻璃可以阻挡紫外线，就忽略了防晒的重要性。美国“健康日”网站近日报道，美国博克斯·沃克勒视觉研究所的布莱恩·博克斯博士进行的一...

  2019-03-21 百街秀 养生之道

• 日本新研究提示：为何老运动却无效

  　　日本最新研究提示　　为何老运动却无效　　近日，日本金泽大学研究者在线发表在《自然·医学》的研究发现，肝脏分泌的一种荷尔蒙会引起运动抵抗性，导致运动效果差。　　一般认为，运动不足会引发肥胖、2型糖尿病、高血压和脂肪肝等各种生活习惯病，医学...

  2019-03-21 百街秀 养生之道

• 开怀大笑，长寿好运动

  　　“笑一笑十年少”，近日，日本通过多项研究给出证明：开怀大笑，可以被视作有氧运动，对健康有多种意想不到的好处。　　1.自我感觉更健康。在对2万名65岁以上的老人进行调查研究后，东京大学研究生院的近藤准教授发现，与常常开怀大笑的人相比，平时...

  2019-03-21 百街秀 养生之道

• 人到中年，这5件事不能硬扛

  　　受访专家：　　美国北卡罗来纳州立大学社会医学院公众健康医学系客座教授闫爽　　人到中年，上有老下有小，家庭与事业的重担常常压得人喘不过气，但他们从不叫苦叫累，有病了挺着，困了饿了也要加班加点，默默承受苦闷与委屈，扛下多重压力的后果是健...

  2019-03-21 百街秀 养生之道