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胸部是女性最丰满的地方。丰满的胸部能够提高你的回头率。丰胸方法有很多很多,瑜伽丰胸是最有效的方法。今天百街秀小编推荐你最适合在睡前练习的丰胸瑜伽动作,让胸部得到充分的舒展,促进血液循环,让罩杯一升再升。
丰胸瑜伽姿势一
1、双腿合拢跪在地上,膝盖偏向右侧45度,身体正对前面。双手手腕相贴,手掌分开,双手掌心紧贴地面。如图所示。这时候尽管背部不能伸直,但是要保持身体紧绷,胸部尽量向上挺。
2、双手慢慢抬高离开地面,用手指指尖接触地面。调整呼吸,慢慢向上抬起背部,脊柱稍微弯曲,尽量向上拱背直到最大限度。然后保持这个姿势5秒。收紧身体各个部位。
3、上身慢慢向前俯低,右手臂同时向前伸直,左手向身后伸直,双手手掌贴地。保持呼吸,慢慢将身体向下压,尽量让上身贴地。当到底极限后保持这个姿势3秒。然后恢复到开始动作,重复练习多次。
丰胸瑜伽姿势二
自然站立,双腿稍微分开,抬起双手,肘部弯曲,手臂平放在胸前,眼睛望着前方。双手手臂呈上下抖动,向波浪那样震动,坚持抖动1分钟。震动的幅度不宜过大,同时要保持有节奏的呼吸。
丰胸瑜伽姿势三
1、在距离墙面大约30厘米的地方屈膝跪坐,臀部坐在脚跟上,双手放在大腿。挺直上身,抬头挺胸。闭上眼睛,调整呼吸。
2、双手十指交叉抱在脑后,弯曲腰部向前倾,将肩膀贴到墙面,双手护住头部。手臂放在地面作为支撑,双脚伸直,脚跟抬起,用脚尖支撑双腿。身体和地面成三角形。
瑜伽可以让我们身材变得苗条起来,也同样让我们胸部变得丰满。我们只要做到以上三个丰胸瑜伽动作,以后你的胸部就会变得丰满起来。按摩促进血液循环,让你的罩杯一升再升吧。
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