随时随地都能做的丰胸运动 让你摆脱太平公主

　　胸小的女生练习丰胸运动可以让胸肌更发达，从而令胸部看起来更加大。很多丰胸运动在家里随时随地都可以练习。今天介绍几个日常丰胸方法，让大家用最少的时间达到丰胸的目的。

　　1、提臀收腹

　　纤细的腰身、挺翘的臀部会让胸部看起来更加高耸。因此这个提臀收腹的动作就不能错过了。双腿分开站立，约为肩宽。提臀收腹，左腿绷直，双手自然垂下，放在大腿根部，抬头挺胸，所有力量放在胸部，向前挺起胸部，双臂向后侧收，上半身微微向后仰，脖子向后伸直。保持这个姿势5秒，然后放松，重复练习多次。

　　2、双臂夹书

　　坐下或者自然站立亦可，腰背挺直。在两腋下分别夹着一本书，再用这两本书夹着胸部，双臂微微弯曲，向前抬起成平举姿势，双臂用力不能让书掉下来。保持双臂弯曲，坚持10分钟，每天练习3次即可。书不需要太厚，不然双臂会非常难受，适中即可。同时双臂夹书后，要挺胸挺腰。

　　3、向上举高

　　自然站立，挺直腰背，双手各握着一个矿泉水瓶，同时向上举起伸直，双臂贴着耳朵。然后向后屈肘，再伸直，慢慢放下。反复练习这个动作15次。矿泉水瓶不需要太大，重量适中即可，不然手臂会变粗哦。

　　4、双手合十

　　自然站立，双手向上伸直拉伸。慢慢向左侧移动到最大限度。停留10秒，然后再移动到右侧最大限度，同样停留5秒。交替重复练习20次。

　　这几个练习在家里随时随地都可以练习哦。想要摆脱平胸女的称号，赶紧行动起来，有空就做做这些日常丰胸方法吧。