别再去染发，这些方法让白发变黑只需3秒！

　　正所谓：三千烦恼丝，最愁白头发！拥有一头柔顺漂亮的黑发，是每一个女人的梦想。但现代社会节奏快，不规律的饮食习惯、经常熬夜、工作压力过大等等，让越来越多人年纪轻轻就开始有了白头发。为了追求美丽，很多人都会选择去染发，然而，染发带来的不仅仅只有头皮的伤害，甚至危害身体健康。

　　染发的危害要清楚

　　有研究表明，长期染发的人，患淋巴瘤的几率增加70%，患白血病的几率是普通人的3.8倍。目前染发和白血病的相关性已经得到医学界的广泛认可，医学界常使用“染发白血病”这个名词，染发已经成为白血病的诱因之一。

　　此外，染发剂中还含有重金属盐，一旦进入人体，很难排出体外，时间长了蓄积在体内，会引起中毒，使人出现头昏、头痛、倦怠乏力、四肢麻木等中毒症状，并可能进入肝肾和大脑，破坏这些器官的功能。黑色染发剂中含有的苯二胺类物质和重金属盐最多。因此，千万不要再随便染发了。

　　3个方法让白发变黑

　　1 均衡饮食

　　黑色素细胞在缺乏营养的情况下，无法制造黑色素供给头发。在饮食上，可以多摄入含铁、铜和B族维生素的食物。例如，动物肝脏、木耳、海带、坚果、豆类、牛奶、鸡蛋和绿叶蔬菜，这些都有利于乌发润发。

　　2 按摩头皮

　　通过按摩头皮，来使头部血液流动顺畅，改善血液循环的速度，从而滋养头发。可以使用圆钝的梳子，或者直接用手进行按摩。每天睡前和起床后，从前额经头顶到后脑进行头皮按摩，每次大概3分钟。

　　3 调节压力

　　每天用乐观的态度面对生活，可以通过散步、做松弛体操等简单运动来缓解压力。睡觉前用热水泡脚，也有缓解压力的效果。