炝汁秋葵的做法 颜值高味道棒

　　秋葵营养价值非常高，吃法多样，一直都受到大家的喜欢。下面要给大家分享的内容是：“炝汁秋葵的做法 颜值高味道棒”，一起来看下吧!

　　首先来看下炝汁秋葵的做法：

　　材料：秋葵，蒜，小米辣椒，盐，生抽，食用油等

　　步骤：

　　1蒜瓣切末。

　　2小米辣切末。

　　3秋葵要挑显嫩一点的更好吃。

　　4去掉头部和尾部清洗干净。

　　5锅中加入适量清水一丢丢的盐煮开。

　　6放入秋葵焯水至断生捞出。

　　7把秋葵从中间改刀成两半。

　　8放入盘中上面撒上蒜末和辣椒末，再淋上一勺的生抽。

　　9锅中烧少许的热油。

　　10浇在上面即可。

　　以上主要介绍了炝汁秋葵的做法，你了解了吗?接着一起来了解下关于秋葵的相关知识。

　　吃秋葵有什么好处

　　补钙

　　黄秋葵不仅含钙量与鲜奶相当，且钙的吸收率在50～60%,高于牛奶1倍，故是理想的钙源。

　　减肥

　　黄秋葵为低能量食物，是很好的减肥食物。吃秋葵可以有减肥的作用，因为它属于低热量的食物类型。

　　补肾

　　黄秋葵又叫羊角豆，美国人称其为“植物伟哥”，可见它的补肾功效。

　　秋葵的英文：gumbo

　　例句

　　黑人的食物可谓五花八门：有辣味的秋葵汤，有豇豆，还有羽衣甘蓝叶。

　　Soul food is a varied cuisine: it includes spicy gumbos, black-eyed peas, and collard greens.

　　落花生，秋葵和携带来自西非并且首先被在美国的奴隶们使用。

　　Goober, gumbo and tote are West African borrowings first usedin America by slaves.

　　专家们建议在自家的院子里种植番茄、辣椒，豆类和黄秋葵。

　　Experts say good choices for the garden include tomatoes, peppers, beans and okra.

　　以上就是关于：“炝汁秋葵的做法 颜值高味道棒”的分享，希望对你有帮助。