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怀孕期间孕妇都会比平时吃更多的水果,水果中有着丰富的维生素,但同时水果中含糖量也是比较高的,孕妇食用过量会导致出现妊娠糖尿病,所以孕妇在吃水果时也要控制食用量,同时尽量选择低糖的水果。今天盘点八种孕妇适合吃的低糖水果,一起来看看吧。
适合孕妇吃的低糖水果
1.苹果
2.柠檬
3.柚子
4.无花果
5.橙子
6.番茄
7.火龙果
8.草莓
1.苹果
苹果味道甘甜,含糖量不会特别高,而且苹果是最常见的水果之一,也是5大消炎水果排行榜之一,苹果中糖分的吸收也是比较缓慢的,所以也是比较适合孕妇吃的。
2.柠檬
柠檬的维生素C的含量是很高的,而且柠檬的热量比较低,很多孕妇在孕期会出现呕吐或者是难消化的情况,适量的柠檬可以帮助消化。
3.柚子
柚子对于降血糖是有一定的帮助的,孕妇可以适量适量,不会导致孕妇血糖升高,柚子还是很好的降火水果,对上火咽喉痛的孕妇很有帮助。
4.无花果
无花果对出现便秘和痔疮的孕妇是非常有益的,可以缓解这些症状,无花果还有通乳的作用,味道也很甜,含糖量也不是特别高。
5.橙子
橙子中的维生素C的含量也是非常高的,孕妇使用橙子还能预防妊娠纹,对孕妇的皮肤状态有一定的改善作用,还能促进食欲。
6.番茄
番茄的含糖量是比较低的,而且同样含有较丰富的维生素,也是美容养颜的水果,孕妇可以适量吃,但不能多吃以免诱发宫缩。
7.火龙果
火龙果的含糖量其实是要比香蕉还少的,而且火龙果糖分主要是葡萄糖,比较容易吸收,还可以缓解孕妇便秘的症状。
8.草莓
草莓是吃起来很甜但实际含糖量并不是很高的水果,而且草莓中含有铁元素,孕妇适量食用有利于防止缺铁性贫血。
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