肝气不舒的症状详情 肝气不舒怎么办

　　肝气不舒，肝喜舒畅条达，也就是说，肝脏的气机一定要通畅，如果由于病邪导致肝脏的气机运行不畅或者肝气郁结,那就是肝气不舒。今天和大家分享一下肝气不舒的症状，一起来看看吧。

　　肝气不舒的症状

　　主要表现为肝气上逆和肝气横逆犯胃，引起胃气上逆而产生呕恶，上逆可扰及头目而引起眩晕头胀、易怒、失眠等症。如《笔花医镜》所论：“肝之实……其症为左胁痛……呕吐，为呃逆”即指肝气横逆犯胃之证。治疗则以平肝降逆为主。三血瘀，肝气郁滞，可导致血瘀。《难经》说的：“肝之积，名曰肥气，在左胁下，如复杯，有头足……”。朱丹溪提到的“皮间有缕赤痕者，血肿也，”都是说的因气滞致瘀的证候。在肝病中常见的体征如肝脾大、蜘蛛痣等，即都是血瘀的结果，治疗就常以活血化瘀为主。

　　肝气不舒怎么办?

　　一、饮食药物调养

　　肝郁气滞 常表现为频频叹气、倦怠、疲乏、不思饮食、胸胁、乳房胀痛、消瘦、泛酸呕吐、失眠多梦、便稀溏。

　　饮食调理：饮食上可多吃些具有疏肝理气作用的食物，如芹菜、茼蒿、西红柿、萝卜、橙子、柚子、柑橘、香橼、佛手等。不要吃生冷辛辣的食物。

　　茶饮方：玫瑰花茶，用干玫瑰花6～10克，放茶杯内，冲入沸水，加盖30分钟后，放温后代茶饮用，可随时饮用。之所以用玫瑰花做茶饮，中医认为玫瑰花味甘、微苦，具有行气解郁舒肝的效果，如长期代茶饮用益处不少，尤其是情绪不稳伴胸闷的人可多喝。

　　二、中药养护

　　出现肝郁气滞时，最常用的中药是逍遥丸或逍遥颗粒。但老年人、体质虚弱者、儿童等，应根据身体情况酌量减少药物剂量。

　　肝火上炎 常表现为情志抑郁化火，或暴怒伤肝后通常表现为头昏、头痛、面红目赤、口苦、失眠、耳暴鸣或暴聋、急躁易怒。

　　饮食调理：除戒烟限酒外，不要吃油腻、肥厚、辛辣等食物，要适量多吃具有清肝泻热功效的食物，如苦瓜、苦菜、西红柿、绿豆、绿豆芽、黄豆芽、芹菜、白菜、卷心菜、金针菜、油菜、丝瓜、李子、青梅、山楂、柑橘等。

　　茶饮方：佛手菊花茶，佛手10克，菊花6克，放入沙锅，加水适量，煮开，去渣，加入适量白糖，可随时饮用。菊花具有清肝明目、清 利头目的功效，佛手具有疏肝解郁作用，佛手、菊花共煮，不但加强了佛手疏肝解郁的效果，还能清除肝内郁热，肝火较旺且胸部胀闷的人长期服用效果更好。

　　一般情况下，出现肝火上炎后可服用加味逍遥丸或新型龙胆泻肝丸。如果孕妇出现肝火上炎时，在服药前需向专业的医生咨询。老年人、体质虚弱者或儿童服用，要酌情减少药物剂量。

　　三、情绪自我疏导

　　除了饮食及药物的调理外，在应对肝气不疏时也可主动改变某些生活习惯，以积极的心态迎接生活，因为情绪自我疏导也是中医在治疗肝气不疏中不可缺少的关键环节，通过自身调节，来平息怒气、减轻压力。

　　扩大交友范围 可多与亲朋好友、熟人知己倾诉内心的感受。多参加社交活动或旅游，见一见大千世界中风景名胜、历史遗迹、古人风貌，提高感性认识，有利于开阔心胸。我们都有春游或秋季登高的体验，将自身处于优美的景色中，心也会变得更加开朗、宽阔，精神随之变得振奋。

　　适度体育锻炼 体育锻炼不仅对身体有好处，对心理健康也非常有用。在锻炼的过程中，人会自然而然摆脱一切烦恼，当然这种锻炼不能超过身体负荷。就中老年人来讲，太极拳、气功、游泳等有氧运动是最为适宜的，缓慢的深呼吸更有利于身体健康。

　　以乐观心态迎接未来 面对永远求不尽的名利、生活学习和工作中的诸多压力，只有正视它，以正确的态度迎接挑战才是较好的选择。生活中，有好茶时喝好茶;没有好茶，普通茶仍旧受欢迎;若是普通茶也没有，白开水也甘甜，自得其乐更惬意。

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