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今天是农历二十四节气中的大雪,往后,气温将更低,白昼也将更短。我们大深圳,虽然不会下雪,但是也是冷的不要不要的。
说是“大雪”,但在深圳想要感受下雪是不太可能的。
不过进入12月份以后,气温还是有所下降的。
近期就有一大波降温等着你!
看看看,看这里!
所以嘛,该添衣的添衣,毛衣秋裤都套上吧~
贴心的小编还为您献上最实用的大雪秘籍。
1、保护颈部不受寒
寒风很容易通过颈部带来寒气,引起喉疼、发炎。
因为颈部是气管所在,冬季出现咽部发痒,咳嗽有清痰,都可能与颈部前胸受寒有关,冬天常见的呼吸道疾病多是从嗓子开始。
因此,尽量穿高领衣服,戴围巾。
2、肩膀、前胸及脚也要保暖
除了脖子,肩膀、前胸、后背及脚,也都要注意保暖。
前胸、后背是肺所在的地方,“肺为娇脏”,太寒太热都受不了,特别是寒,易引起咳嗽、喘。
3、早上洗澡对身体好
《运化玄枢》记载大雪时节宜“鸡初鸣时沐浴,令人长寿”。
即早上清洁身体,有利于阳气升腾。
而入夜时阳气收敛,阴寒渐盛,不宜洗浴。
4、大雪补得当,一年不受寒
从中医养生学的角度看,整个冬季都是以进补为主,大雪时更应该进补。
大雪食补以补阳为主,但应根据自身的状况来选择。
像面红上火、口腔干燥干咳、口唇皲裂、皮肤干燥、毛发干枯等阴虚之人应以防燥护阴、滋肾润肺为主,可食用柔软甘润的食物,如牛奶、豆浆、鸡蛋、鱼肉、芝麻、蜂蜜、百合等,忌食燥热食物,如辣椒、胡椒、大茴香、小茴香等。
如果经常面色苍白、四肢乏力、易疲劳怕冷等阳虚之人,应食用温热、熟软的食物,如豆类、大枣、怀山药、桂圆肉、南瓜、韭菜、芹菜、栗子、鸡肉等,忌食黏、干、硬、生冷的食物。
大雪时节补好了,温补养阳得当,来年才会有坚实的身体底子。
近期季节变换,天气变化频繁,希望大家都能在这个季节注意身体,过一个健康、温暖的大雪!
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