泡脚千万别只用热水 现在知道还不迟

　　在秋冬季节里用热水个泡脚，简直不能再舒畅，还能温暖睡得香。然而这对某类病人简直是灾难!泡脚究竟是养生还是慢性自杀?现在知道还不晚!

　　秋冬之际，天气寒凉。大家纷纷开始泡脚养生，可却新闻中却说一些朋友因为泡脚引起心脏病突发、四肢麻木甚至截肢、猝死等。不禁让人怀疑，泡脚真的有错吗?

　　由于泡脚之后血液循环加快，血压会有轻度的增高，心率增快也是正常的，所以一般人没有问题，正常人泡脚也不会导致猝死。

　　但一些人群由于患有基础性疾病，没有合理泡脚，所以导致了意外的发生，小编在这里提醒大家虽说不能被谣言吓到，但并不是所有人都适合热水泡脚喔。

　　这类人群不宜泡脚

　　糖尿病患者小心泡脚

　　脚部神经对温度不敏感，容易导致烫伤最后导致肢体坏死只能截肢。提醒你，糖尿病患者最好由家人帮助感知一下水温后再泡脚~

　　血管病人不宜泡脚

　　患有静脉炎、静脉曲张、动脉炎等血管病人不宜泡脚，百害无一利。静脉曲张病人，本身静脉回流障碍，泡脚之后会导致血液更淤积，静脉血栓的病人在服用抗凝药，泡脚对他的危害更大。

　　心功能不好的人群

　　心功能不好、冠状动脉供血不好、心肌梗死的人群，泡脚时间过长，容易发生急性心衰发作、急性心肌缺血、心肌梗死，严重的会导致猝死。

　　孕妇、10岁以下儿童

　　孕妇泡脚时间不宜超过15分钟，防止对胎儿产生影响。10岁以下的儿童最好不要用热水泡脚，可能导致足底韧带变松，不利于足弓的形成和维持，长此以往，会增加扁平足的风险。

　　那么怎样泡脚才合理?

　　水温

　　泡脚的温度不宜过高，水温 40-45度之间，手摸一下水感觉微烫。

　　时长

　　泡脚时间不宜过长，持续大约15-20分钟即可。

　　按摩

　　泡完脚后可以按摩涌泉穴三到五分钟，起到活血促进代谢的作用，有助安眠。

　　涌泉穴卫浴脚掌的上三分之一处，位于脚心，两脚一曲徐的时候最凹陷的地方就是涌泉穴。

　　辅料

　　加生姜-驱寒气

　　取1块生姜切片，放在水中煮开，泡脚时再加一勺盐，可有效治疗脚凉怕冷。

　　加艾叶-治百病

　　取干艾叶50~100g，放入水中煮开，水温降到适当温度后泡脚即可提高养生功效。若是能配上生姜，便可治疗风寒感冒、关节病、类风湿、支气管炎、哮喘等疾病。

　　若是配上红花，则可改善静脉曲张、末梢神经炎、血液循环不好等病症，艾草配花椒还能治疗脚汗、脚臭、脚气、温疹等病症。

　　加白醋-美白祛斑

　　用醋泡脚时，醋能渗透脚部皮肤进入血液，从而净化血液，帮助体内垃圾的代谢，还能美白祛斑、放松神经，治疗失眠多梦。

　　苍耳子-通鼻窍

　　取20g辛夷花、20g苍耳子、15g白芷，配上10g桔梗、10g升麻、60g五爪龙、10g薄荷、10g细辛加入水中煮开，用于泡脚便可通鼻窍，改善鼻塞，流涕等症状。

　　泡脚虽小事，学问也大着呢，叫上亲朋好友一起学起来。