网站首页 > 健康 > 健康知识 正文
膝关节炎是一种非常常见的关节退行性改变,人到30岁之后,人体的膝关节就逐渐开始出现老化,关节软骨和半月板的磨损很容易引发膝盖的疼痛。而根据研究发现,女性更易引发膝关节问题,那么女性应该怎么保养膝盖好呢?
女性膝关节怎么保养好?氨糖软骨素的作用怎么保护膝盖
①减少蹲和跪
膝关节疾病患者女性多于男性,其中一个重要原因是,女性一生中下蹲的次数更多,而蹲和跪对膝关节的损伤都比较大。因此,要少做长期蹲跪的动作,不要总是蹲着做家务或跪着擦地板。
②备一副护膝
关节受凉、受冻会加重关节炎症,所以要注意保暖,同时还可以避免运动受损,不过注意最好只在运动时佩戴,以免膝关节对它产生依赖。
③每天抬腿能护膝
平时可以多做抬腿的动作,来增强大腿前侧的股四头肌和大腿后侧的股二头肌的力量,从而增加膝关节的稳定性,减缓关节的磨损。
④避免肥胖
肥胖是膝关节的大敌,要想保护好膝关节,就要维持正常体重,避免因肥胖增加膝关节的负担。
⑤尽量少穿高跟鞋
女性长期穿高跟鞋对膝关节损害也非常大。因为穿着高跟鞋时,人的脚底是往前倾的,此时的膝关节处于强伸状态,会增加关节负荷,加快韧带老化。
⑥补充软骨营养
关节问题往往是软骨和关节滑液缺失导致了问题产生。人体的关节也和很多商品一样有“使用寿命”,30岁后人体内的氨糖不断流失,关节处的软骨会退化,导致关节直接摩擦,出现的关节疼痛、关节僵硬和活动受限,这便是骨关节炎。而氨糖软骨素是常见的关节营养剂,氨糖软骨素的作用就是修复受损软骨,预防骨关节炎。
女性膝关节怎么保养好?氨糖软骨素的作用怎么保护膝盖
这里推荐汤臣倍健的健力多氨糖软骨素钙片,主要配方就含有氨糖和硫酸软骨素,氨糖软骨素的作用主要是修复受损软骨,还可以催生软骨滑液,减少关节摩擦。
女性膝关节怎么保养好?看看氨糖软骨素的作用(图片来源:汤臣倍健公司提供)同时,健力多在传统的氨糖软骨素配方上加入碳酸钙、酪蛋白磷酸肽、骨碎补多重营养元素协助更好呵护关节健康。补钙是很多人的需求,加上酪蛋白磷酸肽还能提高钙质吸收。并且健力多氨糖软骨素特含的骨碎补更是具有补肾强骨的功效,还能改善软骨细胞,对关节起到重要的保护作用。
膝关节的保养至关重要,尤其是女性,一定要保养膝关节,而且越早越好。
- 上一篇: 嚼口香糖有哪些好处和坏处
- 下一篇: 准妈妈一定要知道的事情
相关阅读
- 01-11 什么伤口不能用双氧水消毒杀菌
- 01-11 山药可以减肥吗 为什么吃山药可以减肥
- 01-11 最好的医生是自己,做好这9点就赚了健康
- 01-11 瑜伽减肥的四大误区 瑜伽减肥的错误观念
- 01-11 了解蛋白粉的作用,做一个健康的素食者!
- 01-11 女性全身最敏感12个穴位
- 01-11 林赛氏指甲是慢性衰竭的迹象吗
- 01-11 减肥期间不能吃什么食物
- 01-11 长跑有哪些好处 那些人不适合长跑
- 01-11 治疗腹泻的中药偏方 腹泻怎么办
热门阅读
- 02-12 法国十大最美丽的女明星,个个都是性感美女人间尤物
- 02-12 法国影坛十大性感美女,都是肤白貌美魔鬼身材的明星
- 02-11 百街秀超级福利活动发布中心
- 02-11 淘工厂直营爆款好物限时秒杀活动
- 02-11 飞猪旅行预订酒店买特价机票活动
- 02-11 淘宝天猫购物红包优惠券领取入口
- 02-11 淘特新人专享价1分包邮购活动
- 02-11 天猫国际活动红包优惠券领取入口
- 02-11 聚划算百亿补贴活动入口
- 02-11 天猫超市活动优惠券领取入口
推荐阅读
- 02-12 法国十大最美丽的女明星,个个都是性感美女人间尤物
- 02-12 法国影坛十大性感美女,都是肤白貌美魔鬼身材的明星
- 02-11 百街秀超级福利活动发布中心
- 02-11 淘工厂直营爆款好物限时秒杀活动
- 02-11 飞猪旅行预订酒店买特价机票活动
- 02-11 淘宝天猫购物红包优惠券领取入口
- 02-11 淘特新人专享价1分包邮购活动
- 02-11 天猫国际活动红包优惠券领取入口
- 02-11 聚划算百亿补贴活动入口
- 02-11 天猫超市活动优惠券领取入口
- 关于本站
-
百街秀(Baijiexiu.com)是专业的排行榜资讯网站,提供生活娱乐、旅游美食、城市教育、科技游戏、体育人物、汽车房产等全球排名榜单,热门人气排行榜,中国十大排行榜,世界十大排行榜,中国之最,世界之最等各行业品牌排行榜资讯内容。
- 手机阅读
- 最新文章
- 热门栏目