手脚冰凉出汗是怎么回事

　　手脚冰凉出汗是怎么回事？天气转凉，不少朋友会出现手脚冰凉的情况，但是手脚冰凉出汗又是怎么回事呢？下面就一起来看看吧！

　　手脚冰凉出汗是怎么回事

　　原因一：心脏衰弱，无法使血液供应到身体末梢部位。

　　原因二：体内血液量不够，血红素和红血球偏低。

　　原因三：血管中有阻塞，或发烧、感冒等都会影响大脑中枢神经，导致手脚冰冷。

　　原因四：交感神经功能出了问题，使肌肉遇冷无法紧缩，产生热能以耐寒。

　　手脚冰凉出汗如何调理

　　1、调整心态：避免精神紧张或情绪激动，对防止手脚冰凉有一定作用。研究证实，当情绪激动时，手的温度很快会下降3～6摄氏度，平静后便可恢复。

　　2、注意保暖避寒：减少寒冷的直接刺激。随着气温的下降，要及时增加衣服和鞋袜;手足皮肤还可经常擦些油脂，必要时外出应戴上手套，穿上厚一点的棉鞋，正如俗话所说“寒从脚下起”，如果下肢保暖做得好，全身都会觉得暖和。

　　3、锻炼可促进血液循环：可以通过步行、慢跑、爬楼梯、健身舞等进行全方位的锻炼。如果手冰凉，上肢的活动量应大些，如果脚冰凉，下肢活动量应大些，通过加强对手脚的锻炼，可改善手脚冰凉的症状。锻炼要经常化，才能收到明显的疗效。同时，每天用温热水浸泡手足，并且进行四肢的按揉，以改善局部的血液循环。

　　4、食用有足够热量的饮食：要多食用一些有足够热量的食物，如肉类、面食、蛋奶等，以增加机体的产热量，但肥胖者、糖尿病患者要慎食。也可以适当地食用一些促进血液循环的食物，如芝麻和花生，洋葱、辣椒也可以帮助身体产生热量、促进血液循环。在医生指导下，适当服用一些强身健体的中药，如人参、鹿茸、蜂王浆等，可增强机体的抗寒能力。

　　以上就是关于手脚冰凉出汗是怎么回事的介绍，相信大家已经有所了解了吧!