食疗治失眠偏方 让你饱饱的安然入睡

　　人的一生中有三分之一时间是处于睡眠状态，然而现在很多人因失眠而享受不了睡眠。长期的失眠，不仅影响我们的生活，对身体健康也有很大影响，下面就介绍些食疗治失眠偏方。

　　食疗治失眠偏方之饮品

　　1、茶叶加酸枣仁

　　每天早晨8时以前，取绿茶15g用开水冲泡2次，饮服，8点以后不再饮茶;同时将酸枣仁炒熟后研成粉末，每晚临睡前取10g用开水冲服。连续服用3～5天，即可见效。茶叶能提神醒脑，其所含的生物活性物质咖啡因能兴奋高级神经中枢，使人精神振作，思想活跃，消除疲劳，所以对失眠者白天精神萎靡、昏昏欲睡的状况有调整作用。酸枣仁有养心安神、抑制中枢神经系统的作用，对促进失眠者在夜间进入睡眠抑制过程有良好的效应。一张一弛，一兴一抑，效果显著。

　　2、甘麦大枣汤

　　浮小麦60g，甘草20g，大枣15枚(去核)。先将浮小麦、大枣淘洗浸泡，入甘草同煎煮，待浮小麦、大枣熟后去甘草、小麦，分2次吃枣喝汤。此方为汉代名医张仲景名方。药虽平凡，但养心安神功效很显著。

　　3、丹参冰糖水

　　丹参30g，加水300ml，用文火(小火)煎20分钟，去渣，加冰糖适量再稍煮片刻，分2次服用。丹参苦微寒，活血安神，对长期失眠者有安神作用，对患有冠心病、慢性肝炎等病患者，尚有改善原疾病的作用。

　　食疗治失眠偏方之家常食谱

　　鱼肚水鸭汤

　　【原料】

　　鱼肚90克，水鸭1只(约500克)，怀山药、桂圆肉各30克，盐、味精各少许。

　　【制作】

　　1.水鸭宰杀干净、斩件;鱼肚用水浸开，切丝;怀山药洗浸1小时;桂圆肉洗净。

　　2.把全部材料放入炖盅内，加开水适量，加盖小火隔水炖3小时，调味供用。

　　【功效】

　　益气养血，养阴退热。适.用于气血虚弱、脾胃不足而致虚烦失眠，形体早衰，症见肌热烦渴，胃纳不佳，或面色潮红等。

　　【注意】感冒及脾胃虚寒者不宜用本汤。

　　二乌鲤鱼汤

　　【原料】

　　制首乌15克，黑豆30克，鲜鲤鱼1条(约500克)，陈皮末、盐各适量。

　　【制作】

　　1.鲤鱼去除鳞、鳃、肠杂，干冷盐水中洗净。

　　2.黑豆洗净，制首乌洗净切片，一并入锅加水煮1小时，然后弃渣取汁，并加入陈皮末偎煮鲤鱼。鱼熟后调味，食鱼喝汤。

　　【功效】

　　健脑滋体，乌发润颜，降低血脂。适用于失眠虚热、高血压、高头发过早花白、贫血、健忘、冠心病等。

　　 食疗治失眠偏方介绍完了，希望能起到有效的作用，,让您远离失眠困扰。