月经后一周内排毒小秘方

　　月经对于女性朋友来讲是非常重要的，代表着女性身体是否健康，不过现在越来越多的女性却出现了月经不调的症状，要重视并及时调理，另外，很多人的身体里面也有很多的毒素，引起各种不适的症状，要及时排毒，那么，月经后一周内排毒小秘方是什么呢?

　　月经后一周内排毒小秘方

　　首先要在饮食方面做好排毒的工作，如多喝一些温开水，有利于身体里的废物排出来，另外，还可以起到减少盆腔充血的发生，还可以多吃一些酸味的食物，达到了促进肠胃的蠕动，如葱、大蒜以及姜等中添加适当的食谱里面，对于应季的蔬菜要适量的吃一些，但是对于凉性的最好少吃点，还可以多吃一些水果也是有利于排毒的，温性的水果如桃子、苹果、葡萄、西红柿等，还可以适量的吃些黑色的食物，真情开胃助消化的作用，也有利于污血的排出，如柿子、苦瓜、巧克力等。

　　另外，还有使用运动的方式排毒，在月经结束几天之后，可以安排运动来排毒是很好的一种方法，在这个时候运动的话，可以把身体里的毒素有效的排出去，不过这个时候最好不要做过于激烈的运动，可以适当的做一些温和的伸展等小运动，使身体里的血液循环更快速，也要注意劳逸结合，不是运动多排毒就好，过度疲劳不只是没有好的排毒还会影响身体健康，只有适当以及适量的运动才会更佳有效的排除毒素。

　　月经后一周内排毒小秘方在以上的内容中，已经为大家做了详细的介绍，希望可以帮助到大家，排毒对于大家来讲是非常重要的，身体里的毒素会引起身体的各种不适症状，严重危害了我们的身体健康，所以要及时把体内的毒素排除。