女人不明原因痛经或是骨盆前倾

　　一个女人的一生多多少少都会体验过痛经。通常来讲，痛经在经前后一两天就能缓解，如果痛经超过三天人不能缓解那就需要排除其他影响因素了。临床研究显示，部分女人的痛经是骨盆前倾导致，一旦治好了腰痛的问题，痛经也能迎刃而解。

　　骨盆前倾为何会导致痛经

　　骨盆里侧有女性卵巢、子宫、膀胱等重要脏器，一旦骨盆倾斜，重要器官的位置就会发生改变，甚至因为受挤压形态发生扭曲，造成血液循环不畅通；同时，骨盆不正导致腰椎歪斜，压迫神经影响盆腔内脏器的正常神经传递，痛经由此引发。

　　你的骨盆变形了吗

　　骨盆产生不平衡、歪斜、错位，和不良的姿势习惯有很大的关系。骨盆变形不仅会引起腰痛、痛经，还可能导致下半身水肿肥胖、X形腿和O型腿等问题。

　　判断是否骨盆前倾，最直观的方法就是仰面向上躺在床上，放松下肢，看看左右脚踝倾斜的角度是否不一致，看看腰部是否悬空；腰部和床面中间，是否可置入鸡蛋大小的物体。

　　此外，如果以下7个项目你有一半以上符合，也要考虑骨盆变形或者位移的可能：侧身坐时总是侧向同一个方向；自然站立的时候，双肩的高度或者臀部的高度左右不一； 双腿长短有差异；翘着二郎腿坐着更舒服； 腰围接近或者大于臀围；臀部肉多，且有下垂感；双腿并拢姿势不正常，呈X形或者O形。

　　如何“拯救”骨盆

　　1. 少穿高跟鞋。

　　2.长期坐着的女性应该保持正确的坐姿，挺直腰背，双腿自然弯曲，告别二郎腿。

　　3.选择软硬适合的床垫，保持身体舒适。此外，试图通过穿紧身衣来纠正盆骨并不恰当，虽然紧身衣在一定程度上可以纠正骨盆变形，但是长期穿紧身衣会导致下半身长期处于束缚状态而惹上阴道炎。

　　4.骨盆的成分是骨质，骨质强硬，骨盆就不易损伤，因此不妨将一些增加骨质的食物列入健康骨盆的名单。加钙牛奶、AD钙奶、鱼、虾、牡蛎、蛋黄、核桃、榛子等都是不错的选择。

　　5.多晒太阳，可以促进人体对钙的吸收。

　　专家建议，骨盆倾斜情况较轻的可以通过改正不良姿势习惯和健身来矫正，如果骨盆倾斜较为严重，最好还是到医院确诊，寻求医生的帮助。