月经期间适合吃点什么 三大食疗方适合经期食用

　　月经期对于女性朋友来说是一个比较特殊的时期，在月经期，女性朋友的身体相对来说比较虚弱，也容易贫血，需要通过适当的饮食来补充身体的营养。那么，月经期间适合吃点什么呢?接下来，本文就为大家介绍三款食疗方，适合女性朋友在经期食用。

　　1、猪肝粥

　　很多女性朋友都有贫血的症状，主要是因为经期流血较多导致的。对于这种情况，建议在经期多吃一些富含铁质的食物，比如吃点猪肝粥，就能预防缺铁性贫血。猪肝粥的做法是很简单的，只要将处理好的猪肝切成小块，然后和淘洗干净的大米、生姜、食盐等一起煮成粥即可。

　　2、小米红枣粥

　　小米红枣粥具有补气、补血、安神、养胃、健脾等功效，非常适合女性朋友在经期食用。小米红枣粥的主要食材为小米、红枣和红糖，它的做法也比较简单，只要将处理好的小米和红枣一起放入锅中，加入适量的清水熬成粥，然后加入适量的红糖，搅拌均匀即可。

　　3、当归乌骨鸡汤

　　当归乌骨鸡汤具有补血、益气、养心、健脾之功效。当归乌骨鸡汤的主要食材为乌骨鸡、当归、茯苓和黄芪。首先将乌骨鸡洗净，然后将剩下的这三种药材放入鸡肚子里面，用线缝合鸡肚子后，入砂锅慢炖。煮熟后，去除药渣，再加入适量的调味料即可。

　　月经期间适合吃点什么呢?一般建议在月经期间吃点猪肝粥、小米红枣粥、当归乌骨鸡汤等食物，具有较好的养生效果，能帮你更好的度过月经期。除了上面介绍的这三款食疗方以外，像羊肉汤、老母鸡艾叶汤、花生红枣粥等，也都适合在经期食用。