女性月经过后吃什么好 饮食决定健康

　　月经是女性朋友一个非常敏感的时期，在月经期间有很多食物是不宜食用的，所以月经期间一定要做好忌口的准备，月经过后饮食虽然没有那么死板，但是我们也必须要统筹安排，保证自己的身体营养补充才是有利于身体健康的，那么女性月经过后吃什么好?下面就一起来了解一下吧。

　　1.平时多喝水

　　每一个正常的女性朋友月经的持续时间都会在3.到7天左右，而这个时间会带走我们身体内部大量的水分，所以为了保证自己的身体动态平衡以及身体健康，在月经过后必须要大量的补充体内的水分，这样才能够保证新陈代谢的进行，也就能够保证自己的身体健康，所以月经过后补水是最关键的。

　　2.补充维生素

　　当然除了补水以外，我们也必须要多补充维生素比如像一些新鲜的蔬菜和水果它其中的维生素和膳食纤维都是月经过后我们身体所必须的，所以月经过后可以经常性的多吃一些水果菠菜等等，这些都是非常有利于身体健康的，但是一定要忌生冷辛辣食物。

　　女性月经过后吃什么好就简单的介绍到这里，无论是喝水还是吃蔬菜和水果，这些不仅仅对于女性朋友来说是非常健康的，对于男性朋友来说也是非常有利的，所以平时没事的时候我们都要多补充一些维生素，多吃水果蔬菜，多喝白开水，这样才能保证自己的身体健康，从而免受一些疾病的困扰。