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可能不少女性都有类似的体验,那就是在月经期的时候胸部会出现胀痛的情况,如果没有其他的并发症,而且疼痛不是很剧烈的话,是没有太大的问题的,采取一些简单的措施就能够有效的改善这一情况,那么月经期胸胀应该怎么办呢?
1.减少食盐的摄入
在月经期间应该尽量避免食用含盐量较高的食物,这是因为这种食物会使得女性的乳房胀大,一般的快餐里边会加入大量的调味料,所以其中的含盐量要比一般自家的菜肴里边高出很多,所以在月经期间最好是少吃快餐,最好是不要吃咸菜等食物,有的人认为吃盐以后大量的喝水能够中和盐分,其实不是这样的,这样会使得盐分更快的渗透进血液里边,对血管造成压迫。
2.选择合适的内衣
内衣的选择对于胸部的健康是有着很重要的影响的,可惜的是不少人都没有注意到这一点儿,如果内衣太小的话,就会对乳房造成压迫,从而导致血液循环出现问题,胀痛问题的发生概率就会大大的增加,但是如果内衣太大的话就会导致胸部无法被固定住,在运动的时候胸部可能会受到伤害。
多吃含有维生素的食物对于改善月经期胸胀也是会有所帮助的,尤其是含有维生素c和维生素b的食物,这两种微量元素可以帮助抑制催乳激素的生成,对于改善胸部胀痛的作用还是比较明显的,像是新鲜的蔬菜和水果里边维生素的含量就是比较丰富的。
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