吃橘子的好处 橘子的功效有哪些

　　大家平时都会吃一些水果，相信大家对橘子并不陌生，很多人吃水果也会选择橘子。橘子在水果中的营养价值也很高，那么吃橘子到底有什么好处呢?

　　吃橘子的好处 橘子的功效有哪些

　　1. 吃橘子能够美容

　　在橘子中有丰富的维生素C，维生素C对于美容是非常有帮助的，不少人在秋天的时候会感觉到皮肤干燥，皮肤瘙痒是常见的病症，在秋天吃橘子，是能够很好的补充身体的水分，能够让皮肤保持水嫩，进而让皮肤保持细腻，可以说，在秋天吃橘子的美容效果，比化妆品要好很多。

　　2. 增加抗疲劳能力

　　桔子可以有效的增强身体的抗疲劳能力，桔子这种水果含有大量的柠檬酸，进入人体后可以转化为身体中所需要的碱性成分，并且还可以加速身体中的乳酸代谢水平。其乳酸数量降低后就能很好的减轻疲劳情况，我们的抗疲劳能力也会有所增加。

　　3. 吃橘子降低胆固醇

　　在吃橘子的时候是能够帮助身体降低胆固醇的，这是因为在橘子中有丰富的膳食纤维，这样的膳食纤维对于肠胃的蠕动是有帮助的。

　　4. 吃橘子能够开胃

　　不少人在换季的时候会感觉到吃东西没有胃口，这样的状况其实很是常见，而吃橘子是能够很好的帮助身体提神开胃的。桔子含有大量的维生素C和果酸，有助于胃酸的分泌，还可以增加肠胃的消化水平，帮助胃肠的蠕动，常常吃一些桔子可以有效改善消化不良，促进身体的排便，以达到帮助消化的作用。

　　5. 防护心血管

　　因为桔皮和桔汁中含有大量的苷类和天然芦丁，这些成分可以直接作用于身体的心血管系统，促进血管的弹性和血液循环，消除血液里的垃圾和毒素，可降低冠心病和动动脉硬化的发病概率。防护心血管系统也是桔子的另一个主要功效之一。

　　6. 利于防癌抗癌

　　橘子中的“诺米灵”对分解人体内的致癌物质，抑制癌细胞的生长，提高除毒酶的活性，保护人体的基因的完美都具有很大的帮助的。

　　7. 利于排便

　　橘子的膳食纤维的含量相当高，利于肠胃蠕动，可促进排便。

　　8. 橘子皮泡水

　　橘子皮又名陈皮，是一味理气、健胃、化痰的常用中药。用橘皮泡水代茶饮，有清热、止咳、化痰的作用，但鲜橘子皮泡水代茶饮却不利健康。熬粥时，放入几片橘子皮，吃起来芳香爽口，还可起到开胃作用。橘子皮可以做成糖橘丝、糖橘丁、糖橘皮、橘皮酱、橘皮香等美味可口的食品。

　　吃橘子的好处还是很多的，看完以上介绍，你有没有觉得，这么多年的橘子都白吃了呢?平时我们吃完橘子之后，记得橘子皮也不要浪费哦。