九大常见秋季养生粥品，枸杞粥既滋补又能养颜

　　秋天，温度就开始慢慢的变低，可能会引发感冒等诸多问题，那么我们一定要注意保重自己的身体，要选择一些营养健康的粥，今天跟随小编来看一下九大常见秋季养生粥品有哪些吧，相信一定对你们的饮健康食有帮助。

　　九大常见秋季养生粥品：银耳粳米粥、莲藕大米粥、山药大米粥、胡萝卜大米粥、黑芝麻粥、玉米面粥、苹果粥、菊花粥、枸杞粥

九大常见秋季养生粥品

1、银耳粳米粥

　　在秋天这个干燥的季节，如果每天喝一碗银耳粳米粥，能够让我们变得更加温润。它采用银耳和大米熬成粥，然后再加入一些蜂蜜。还有丰富的蛋白质，还有铁，钙等身体所需要的元素，可以滋润肺腑，多喝一些银耳粳米粥我们的身体特别好。

2、莲藕大米粥

　　莲藕大米粥也是秋天必备的养生粥，它的做法是，大米和新鲜的莲藕一起熬成粥，然后加入蜂蜜，它的好处非常的多，还有丰富的蛋白质等营养，还能够开胃，生津，能够让我们的肺变得更加温润，还能够补充能量，多喝一定对大家有益处。

3、山药大米粥

　　山药是大家生活中必备的一类蔬菜，众所周知，它的功效非常的强。所以山药和大米搭配在一起熬成的粥，营养特别丰厚，山药大米粥能够除干燥，滋润人们的五脏六腑，补充人体需要的维生素c，山药粥是当之无愧的营养粥之一。

4、胡萝卜大米粥

　　大家一定都清楚，胡萝卜有丰富的营养，所以胡萝卜和大米一起熬成的粥营养特别丰富，能够滋补五脏，如果有便秘的情况，那么熬一碗胡萝卜大米粥最好不过了，它还能够调理肠胃，促进消化吸收，是九大常见秋季养生粥品之一。

5、黑芝麻粥

　　说到营养的秋季养生粥，最常见的就是黑芝麻粥，把黑芝麻和粳米放在一起煮，再添加一些蜂蜜，能够清理肠道，滋润肺腑。在秋季人们容易变得干燥，所以早晚喝一碗黑芝麻粥对身体特别的好，尤其是女生，非常喜欢和黑芝麻粥。

6、玉米面粥

　　粗粮是人们生活中最健康的一种粮食，玉米就是粗粮的一种，所以玉米面粥对人的身体特别好，煮好的玉米面粥呈糊状，能够开胃，利尿。许许多多食欲不好的人都选择喝一碗玉米面的粥，营养健康，增加食欲，实在是秋季必备的养生粥。

7、苹果粥

　　苹果是人们日常生活中最常见的一种水果，当然，苹果也可以做成粥，把苹果和西米放在一起熬制，加入少量的白糖。味道极佳，能够帮助人们消化吸收，增加人们的食欲，在降血压方面还有帮助。现在越来越多的朋友都喜欢苹果养生粥。

8、菊花粥

　　菊花粥是九大常见秋季养生粥品，将菊花和粳米放在一起熬成粥，它能够降火，润肺，在秋季，可能会干，所以提前喝一碗菊花粥就能够预防感冒，赶走风寒。菊花粥还有一个更重要的功效，那就是能够预防心血管疾病的发生。

9、枸杞粥

　　大家都知道枸杞是营养品，每一个女生每天应该喝一碗枸杞养生粥，能够补气血，对美丽的容颜有保持的作用，还能够增强抵抗力呢，好处特别多。关于秋季营养粥的介绍就结束啦，大家还满意吗？一定要照顾好自己的身体，不要感冒，每天坚持喝养生粥吧。