网站首页 > 健康 > 心理健康 正文
其实人们遇到事情的时候,有一点恐惧紧张的心理是很正常的,也有利于我们的健康,更好的促进了人们对于危险的规避,使自身的安全得到了有效的保障,不过如果过度紧张、焦虑或者是恐惧的话就需要重视了,那么如何消除紧张焦虑恐惧心理呢?
如何消除紧张焦虑恐惧心理
要想消除这样的心理必须要知道原因,也就是自己为什么会出现这样的情况要了解清楚,从心理学家方面一般认为是害怕被别人评价而出现的这种心理,在公共场合进行演讲的时候,由于担心自己会出丑而过度蟣、焦虑等,只要是了解这一点在慢慢的克服就可以了。
要做好预想的补救措施,既然是担心出丑就需要做好出丑时的补救,有些人认为已经出丑了,即便是补救也已经晚了,这个时候就会使人们的心理更加的焦虑、恐惧以及紧张了,为了减轻这种的情况,在开始前就要预想补救的措施,要理解错误是没有办法避免的,还要知道即便真犯错了也不需要慌乱,按照之前的准备来做。
另外还要学会以事为中心的一个应对策略,在挑战时要考虑自己的情绪还是挑战本身要想清楚,自己的情绪是以自我为中心,而挑战本身则刚开始时会有焦虑感,开始准备后就会慢慢的下降,这样可以为后面的正式挑战而做好准备,当然也要适当的以自我为中心,同时不要有过高的期望。
如何消除紧张焦虑恐惧心理呢?对于这种心理状态相信在生活中并不少见,也有不少人正在面临着这样的困扰,其实要想消除的话并不是一件难事,关于紧张焦虑恐惧心理消除的相关内容,在以上有详细的介绍,希望能帮到大家。
- 上一篇: 宫寒的女性冬季要小心月经不调
- 下一篇: 青少年心理辅导有多重要
相关阅读
- 01-11 90后婚恋观是什么
- 01-11 敏感多疑的人有哪些症状表现 这些异常表现要注意
- 01-11 对付男人冷落你方法是什么
- 01-11 改变自己的性格方法
- 01-11 如何精力充沛
- 01-11 如何让他忍不住联系你
- 01-11 青春期心理特点有哪些
- 01-11 彼得潘症候群结果是什么
- 01-11 控制自己情绪的方法有哪些 如何控制好自我情绪
- 01-11 有抑郁症的人,嘴里总会有3句话,别觉得很正常,自测下吧
热门阅读
- 02-12 法国十大最美丽的女明星,个个都是性感美女人间尤物
- 02-12 法国影坛十大性感美女,都是肤白貌美魔鬼身材的明星
- 02-11 百街秀超级福利活动发布中心
- 02-11 淘工厂直营爆款好物限时秒杀活动
- 02-11 飞猪旅行预订酒店买特价机票活动
- 02-11 淘宝天猫购物红包优惠券领取入口
- 02-11 淘特新人专享价1分包邮购活动
- 02-11 天猫国际活动红包优惠券领取入口
- 02-11 聚划算百亿补贴活动入口
- 02-11 天猫超市活动优惠券领取入口
推荐阅读
- 02-12 法国十大最美丽的女明星,个个都是性感美女人间尤物
- 02-12 法国影坛十大性感美女,都是肤白貌美魔鬼身材的明星
- 02-11 百街秀超级福利活动发布中心
- 02-11 淘工厂直营爆款好物限时秒杀活动
- 02-11 飞猪旅行预订酒店买特价机票活动
- 02-11 淘宝天猫购物红包优惠券领取入口
- 02-11 淘特新人专享价1分包邮购活动
- 02-11 天猫国际活动红包优惠券领取入口
- 02-11 聚划算百亿补贴活动入口
- 02-11 天猫超市活动优惠券领取入口
- 关于本站
-
百街秀(Baijiexiu.com)是专业的排行榜资讯网站,提供生活娱乐、旅游美食、城市教育、科技游戏、体育人物、汽车房产等全球排名榜单,热门人气排行榜,中国十大排行榜,世界十大排行榜,中国之最,世界之最等各行业品牌排行榜资讯内容。
- 手机阅读
- 最新文章
- 热门栏目