新娘快速减肥法介绍 准新娘如何快速减肥

　　准新娘如何快速减肥?下面为大家介绍了新娘快速减肥法，一起来看看吧!希望可以帮助到你。

　　新娘快速减肥法介绍

　　一个月前要减少食量，努力变成小鸟胃

　　每天要均衡饮食，每顿饭只吃七分饱，多吃蔬菜和低脂肉，少吃容易让人发胖的红肉。水果一天至少要吃两至三份，一份约一个拳头大。

　　每周品尝5种味道

　　每个星期都要让自己品尝到酸、甜、苦、辣、咸五种味道，为什么要这样做?因为这些方法可以帮助调节自己的食欲，并能减少身体的油腻感。瘦身专家称，体质碱性的话，瘦身的效果会更好。

　　每天吃一个猕猴桃

　　在众多饮食快速减肥法中，台湾的营养专家称，猕猴桃是新娘们减肥阶段中最好的饭后水果。建议食用猕猴减肥的方法，每天在晚餐接受后20分钟，为自己制作一杯鲜榨猕猴桃汁，不用去掉皮，带皮一起榨成汁，因为猕猴桃中含有大量维生素A和维生素C，以及钾，而猕猴桃的外皮中又含有大量的果胶，可以起到促进脂肪燃烧的作用。

　　每天晚上给自己3次微笑

　　每天晚上睡觉前，对着镜子给自己3次微笑，当然微笑的次数越来越好，这样对自己微笑就可以产生出令身体循环感到舒畅的快乐荷尔蒙。保持畅快的心情能够让你的减肥计划更加顺利!

　　每天清晨四击掌

　　在刚睡醒睁开眼睛的时候，身体的各个机能依然处于睡眠状态中，如果不帮助机能开始运转，那么就会影响一整天的身体代谢功能。所以来学学台湾很火的拍手方法，在我们的手掌中有心、肝、脾、肾、胃、大肠、小肠等78个内脏反射区，如果经常刺激这些反射区，就能起到舒筋活络、振荡脉气的作用，并能增强脂肪溶解能力。

　　两周前注意补充水分和纤维素

　　结婚是个力气活，事事都要自己操心，所以婚前新娘可能会出现一些皮肤状况。准新娘在婚礼前两周要特别注意新陈代谢，多摄取蔬菜和水果，能够帮助预防便秘，避免小腹凸出。

　　每天要喝足两千毫升水，如果你平常不太爱喝水，一下子喝不了这么多水分，可以把水和无糖的茶类互相搭配，比如绿茶、乌龙茶，既能补充足够的水分，同时也有利尿的效果。

　　在婚礼前两周，要注意清淡饮食，多吃含水分多的食物，如入汤。进食的次序应该是先喝汤再吃主食，让液体在胃里占点空间。

　　一周前保证睡眠充足，适当运动

　　人一旦睡眠不足，新陈代谢率就会下降，同时抗饥饿素上升、瘦体素下降，交互作用下就会让你胃口大开。如果不吃就会影响身体健康，吃了就一定会长肉。所以充足的睡眠会让你不容易发胖。

　　每天多做户外运动，可以在五度的小坡上走路二十五分钟，或者游泳半个小时。另外快步走是快速减肥的最好选择，快步走时应该抬头、挺胸、收腹、夹臀，想象着前方有个小水沟，步伐比平时走路要大一些。

　　婚礼前一天清淡饮食最重要

　　到了婚礼的前一天，准新娘基本上就准备得差不多了，瘦身计划想必也颇有成效。这时就应该美美的泡个澡、敷个面膜。同时在这一天里应该选择低油低盐的食物，不要喝太多水，避免隔天水肿。

　　上文为大家介绍的新娘快速减肥法，你了解了吗?