女人补肾的方法有哪些 女人补肾方法

　　在广大老百姓中流传着“女人滋补靠睡，男人滋补靠吃”这样一个说法，对于女人补肾的方法，可能每一个女性朋友都有着自己独特的补肾方法。很多女性也希望多学一些补肾的方法来更好的做到补肾的效果，这里就给大家推荐几种女人补肾的方法。

　　女人补肾的方法一：食补法

　　只要一说起女人补肾的方法，相信在很多人脑海中都会第一时间想到食补法。食补法作为一个健康科学有效的补肾方法也是一直以来都深受广大女性同胞的喜爱的。女人使用食补法也是需要根据自己本身是肾阳虚还是肾阴虚的实际情况来进行的。

　　如果女性是因为肾阳虚而需要补肾的话，那么针对食补法就需要多选一些有壮阳补肾的食物。日常生活中的羊肉、驴肉、泥鳅、鹌鹑、卷心菜、海参、栗子、核桃、红枣等都是很好的壮阳补肾的食物。

　　如果女性是因为肾阴虚而需要补肾的话，那么针对食补法就需要选择一些滋阴补肾和生津的食材了。日常生活中的鲈鱼、乌鸡、排骨、莴笋、西兰花、山药、枸杞、黑豆等都是很好的滋阴补肾食物。需要特别说明的是海参是具有滋阴壮阳双重效果的食物，是特别适合女性同胞补肾食用的。

　　女人补肾的方法二：按摩法

　　按摩法是每一个女性同胞都离不开的女人补肾的方法。按摩法顾名思义就是通过按摩身体的某一些穴位来达到补肾的效果的。一般来说女人的腰部和脚底脚心位置的涌泉穴都是跟肾有关的部位。特别是脚底的涌泉穴是人浊气下沉的七点，按摩之后可以起到很好的通肾气和补肾精的效果。按摩腰部前也需要把双手捂热以免腰部受凉。

　　女人补肾的方法三：运动法

　　运动法之所以成为女人补肾的方法，主要是运动不仅能促进人体的新陈代谢和营养的吸收，还能有效的显著的提高女性朋友的抵抗力和免疫力。所以日常生活中女性朋友可以多参加一些可以活动腰部的运动，比如瑜伽、打球、慢跑、跳舞等有氧运动。

　　以上就是几种健康的女人补肾的方法，女人补肾同时也要保证充足的睡眠和正常的饮食和作息时间。