女人秋季如何补肾 女人秋季补肾吃什么

　　我们都知道秋季是一个干燥而忧伤的季节，女人秋季补肾也是要根据秋季的天气状况和季节属性来进行的。秋季到来的时候也有很多女性朋友关注女人秋季如何补肾，这里就给大家介绍几种女人秋季补肾食用的食物。

　　女人秋季补肾食物：甲鱼补肾汤

　　女人秋季如何补肾，这款甲鱼补肾汤是特别适合在干燥的秋季食用的。甲鱼补肾汤只需要一只300克以上的甲鱼、10克枸杞、15克熟地黄以及姜片。做法就是直接将处理清洗干净的甲鱼块和枸杞、熟地黄及姜片一起下锅大火煮开，然后转小火煲至甲鱼肉完全熟透就可以了。甲鱼和熟地黄都是具有特别好的滋阴效果的，这道甲鱼补肾汤是具有滋阴补肾养血护肝作用的和适合女人秋季食用的汤。

　　女人秋季补肾食物：虫草鸭块汤

　　女人秋季如何补肾，虫草鸭块汤是秋季滋阴补肾的良好食材。虫草鸭块汤需要20克冬虫夏草、一只鸭、清汤以及姜葱蒜等若干调味。虫草鸭块汤制作的时候要先把去除内脏的鸭汆水去腥，然后把鸭和姜葱蒜黄酒等放入另一个锅中加水烧开，再在鸭上面用到刺几个口插入冬虫夏草，最后倒入清汤上笼蒸一个小时就可以吃了。这道滋阴补肾的虫草鸭块汤其实是特别适合在干燥的秋季食用的。

　　女人秋季补肾食物：海参炖瘦肉汤

　　女人秋季如何补肾，这道海参炖瘦肉汤就是特别适合女人秋季滋阴补肾食用的。海参炖瘦肉汤需要半斤猪瘦肉和半斤海参以及大枣五颗加上调味适量。海参炖瘦肉就是把切丝的猪瘦肉和海参加上去核的大枣一起放入炖盅中加开水，然后隔水炖煮三个小时左右就可以了。这款海参炖瘦肉汤是有着补肾益精、滋润肠燥、补气养血功效的适合秋季食用的汤。

　　女人秋季如何补肾，除了喝汤滋阴补肾外，还需要坚持进行体育锻炼和保持愉快开心的心情，每天也要保证补充足够多的水分来预防水分流失。充足的睡眠时间和良好的生活饮食作息习惯也是女人秋季补肾必不可少的。