女性如何养生保健 试试食疗养生

  冬季在四季中最适合养生。女人们又怎能错过良机呢？但你知道女性如何养生保健吗？乌鸡、阿胶、蜂王浆和鸡蛋，还有大枣及枸杞等食物，都是女生滋补养生、排毒保健绝不可错过的“圣品”。那就一起来看看女性如何养生保健？吃什么食疗好？ 

  女性养生保健汤 

  想通过汤饮养生保健，炖汤方法尤为重要。究竟如何养生保健，什么汤才能美容养生呢？山药羊肉汤使用的食材分别有羊肉和山药，姜葱、胡椒及绍酒。羊肉切块用沸水焯净血水。山药和羊肉下锅，倒入清水和其它配料，大火煮开后用小火慢慢炖烂，调味后即可享用美食了。 

  阿胶和乌鸡都特别适合女性进补，炖阿胶乌鸡汤需要准备乌鸡、党参和红枣，还有枸杞和阿胶粉。乌鸡宰杀好洗干净。其他材料也要分别洗干净。乌鸡倒入砂锅，加足水加热，开盖把浮沫撇掉。放入党参、红枣和枸杞用小火炖2个钟，倒入阿胶粉搅匀。阿胶乌鸡汤也帮助女性养生保健。 

  女性喝什么汤具有养生保健功效？天麻红枣鱼头汤的食材有鲤鱼头和红枣，天麻和当归，还有白芷和生姜。鲤鱼头切开洗净，油在锅中烧热后下鱼头煎炸，煎好放入各种药材，同时倒入5碗水煮开，再盛入炖盅内隔水炖九十分钟即成。 

  核桃丹参佛手汤也适合女性冬季养生保健饮用。取五个核桃仁，六克佛手片和十克丹参。先用丹参和佛手炖汤，核桃仁加点白糖捣为泥状，然后加入丹参佛手汤，搅拌均匀再用小火煮十分钟，关火让汤自行冷却再喝。以上就是关于女性如何养生保健的介绍。这些具有养生保健功效的食疗汤常喝方有效，每星期喝2--3次都可以。