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春天养生可以达到最好的功效,因为春季万物复苏,很多生物发芽生长,人也一样,春天养生,保健功效分外理想。而女性在春季养生,应多喝养生粥,达到养生保健功效。那么春季女性养生粥都有哪些呢?
春季女性养生粥
女性想要在春季养生可以取六克紫苏叶和五十克粳米,红糖少许。紫苏叶加水煮六十秒,将汁过滤出来备用。粳米洗净加水煮粥,粥煮好后倒入紫苏叶汁和红糖搅匀就。这款女性养生粥中紫苏叶可以散寒解表、行气宽中及解郁化痰,能够让毛细血管扩大,加快汗液挥发。加入粳米煮粥,具有和胃、散寒、解表等功效,尤其适合体弱、风寒等女性患者。
女性春季养生喝什么粥呢?可以试试龙莲鸡蛋粥。取十五克龙眼肉和五十克莲子肉,两个鸡蛋,生姜、大枣及粳米少许。鸡蛋蒸熟去壳,龙眼肉、莲子肉、生姜及大枣洗净。煲内放水煲沸,放入全部食材,沸腾后调成小火煲2个钟。这款春季女性养生粥的功效为宁心安神及养血润肤。
燕窝冰糖粥也适合春季养生食用,需要准备燕窝三克的和一百克的粳米,加入冰糖一起煮粥。也可以在这款春季女性养生粥中加入五克的甜杏仁。这款春季女性养生粥具有润泽皮肤、补血养颜之效。春季女性养生粥还有大枣粥。用六十克粳米和十颗大枣一起煮粥后食用。大枣富含维生素E,常吃可以让脸色变得红润、增强精神。
女性在春季应多喝以上这些春季养生粥了。只要你可以长期坚持,对你的身体一定可以起到很不错的养生保健功效。这几款春季女性养生粥使用的材料都非常简单,但养生功效也非常显著,营养价值都非常高,女人吃了可以调理身体。
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