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冬季食补可以增强新陈代谢和免疫力,改善女性畏寒怕冷的现象,尤其是肾虚女人在严寒干燥的冬天要多喝养生汤了。女人补肾该吃什么?喝什么汤好呢?那小编就给大家推荐几款最适合补肾的汤。
女人补肾吃什么
女人在冬季喝云苓黄精生蚝汤,可以补血养气、滋阴补肾。煲汤的原料有二十克云苓和黄精,八颗红枣和三百克鲜生蚝,三百五十克鸡肉。药材洗净后浸泡一会,生蚝和鸡肉洗净,分别飞水,再和药材、生姜同时倒入瓦煲,加十碗清水煮沸,用小火慢炖2小时,调味后便可饮用。
莲藕红豆白鸽汤在冬季饮用可以帮助女人补血生液、养阴滋肾。取七百五十克莲藕,五十克鱿鱼干和红豆,还有两个白鸽,五颗红枣和三片姜。莲藕去节切块;鱿鱼干切块;宰杀好的白鸽要用沸水煮滚再取出洗净。然后把白鸽和生姜放入煲内,加十碗清水煲沸,用小火再煲2小时左右便可盛碗饮用了。
女人补肾该吃什么?女性冬季喝黄精淮山杞子兔肉汤可以补血润脏、益气补肾。用于煲汤的食材有黄精和淮山,杞子和桂圆肉,陈皮半个,还要五百克兔肉。配料洗净浸泡一会,兔肉切为大块后煮滚再洗净。兔肉和生姜放入煲内,加清水煲沸,继续用文火煲2小时便可食用。
既想美肤又想补肾的女人一定不可错过了百合白果牛肉汤,冬季饮用可以补肾养颜、滋润皮肤。取五十克百合和白果,八颗红枣和三百克牛肉。白果去壳去外衣,牛肉切薄片。百合、白果及生姜下锅加清水煲沸,再用小火慢慢将百合和白果煲烂,最后下牛肉滚熟便可。女人补肾该吃什么?冬日一定要多喝健康汤饮,除了可以补肾外,还可以暖和、滋养身体。
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