女人补肾虚吃什么 常吃三种粥很不错

　　肾虚并不是只有男人才会有，很多女人也会出现肾虚的症状，比如畏寒怕冷、小便频数、面色苍白、腰膝酸软等。当出现这些肾虚症状时，要及时调理，这样才能缓解甚至消除肾虚的症状。那么，女人补肾虚吃什么比较好呢?下面就为大家介绍三款补肾虚的粥。

　　女人补肾虚吃什么

　　1、芪归粥

　　芪归粥具有补肾、安神、补气、养血之功效。其具体做法如下：第一步，准备适量的黄芪、当归、夜交藤、枸杞、大枣、小米。第二步，将黄芪、当归、夜交藤和枸杞煎成药汁，然后和大枣、小米一起熬成粥即可。

　　2、双耳益肾粥

　　双耳益肾粥具有补肾养血之功效。其具体做法如下：第一步，准备适量的木耳、银耳、香菇、首乌、鹌鹑蛋和大米。第二步，将双耳洗净切丝，香菇洗净切丝，然后和首乌、鹌鹑蛋和淘洗干净的大米一起入锅熬成粥即可。

　　3、枸杞参苓粥

　　枸杞参苓粥具有滋阴补肾的功效。其具体做法如下：第一步，准备适量的枸杞、人参、茯苓、小米。第二步，将枸杞、人参、茯苓洗净后，用水浸泡十分钟，然后煎成药汁。第三步，将过滤好的药汁和小米、清水一起熬成粥即可。

　　以上就是关于女人补肾虚吃什么的相关内容介绍。其实，很多食物都具有补肾的功效，经常食用的话，就可以帮助女性朋友远离肾虚。上面为大家介绍了三款具有补肾效果的粥，分别是芪归粥、双耳益肾粥和枸杞参苓粥，有需要的朋友不妨长期食用，效果不错。