女性滋阴补肾汤 滋阴补肾汤做法

　　现代女性生活工作压力大，很容易出现腰酸背痛、月经不调等肾虚现象。很多女性朋友都是通过喝汤来调节自身的肾虚现象，肾好了才能精神焕发、事业顺心。这里给广大女性同胞推荐几个女性滋阴补肾汤。

　　女性滋阴补肾汤一：熟地炖瘦肉

　　食材：熟地10克瘦肉350克干贝10克黄精10克生地10克盐

　　做法：1.瘦肉新干净后用热水汆一下；

　　2.黄精、干贝、熟地洗净切片备用；

　　3.锅中先烧开水，然后放入瘦肉炖60分钟；

　　4.再把黄精、干贝、熟地、生地放入慢炖60分钟，最后加盐调味。

　　功效：熟地有改善心肌缺血、降压降脂、抑制血栓形成的功效；瘦肉富含蛋白质和氨基酸，两者加一起煮汤有滋阴益气、补血益精、清内热的效果。

　　女性滋阴补肾汤二：海带排骨汤

　　食材：400克排骨水发海带150克葱姜适量

　　做法：1.海带洗净然后蒸半个小时备用；

　　2.排骨洗净焯水；

　　3.排骨、葱姜放入锅中，加水大火煮开然后转中火煮20分钟；

　　4.加入海带，武火再煮10分钟，加盐调味就可以了。

　　功效：海带排骨汤具有滋阴补肾、补肾养血、利尿消种的作用。女性滋阴补肾可以多喝此汤。

　　女性滋阴补肾汤三：枸杞牛蛙汤

　　食材：2只牛蛙、10克枸杞、盐、姜

　　做法：1.牛蛙洗净切块，汆水后备用；

　　2.姜切丝，枸杞泡水；

　　3.先锅中加水煮开，然后放入牛蛙、姜丝、枸杞，大火煮沸转中火再煮3分钟左右；

　　4.牛蛙肉熟后，加盐调味出锅。

　　功效：枸杞补肾养肝、牛蛙滋阴壮阳。枸杞牛蛙汤有滋阴补肾、强筋健骨、使人面色红润等功效。

　　女性滋阴补肾汤四：玉竹红枣煲鸡汤

　　食材：玉竹10克、红枣5个、枸杞8克、鸡腿350克、盐

　　做法：1.红枣、枸杞泡水备用；

　　2.鸡腿切块汆水去血水；

　　3.锅中加水煮开，将鸡肉、红枣、枸杞、玉竹放入，武火煮开转文火慢炖120分钟；

　　4.加盐调味出锅。

　　功效：此汤清热生津、滋阴补肾、益气补虚、健脾益胃。

　　女性滋阴补肾汤五：莲子百合煲瘦肉

　　食材：瘦肉半斤，莲子、百合、干贝、盐少许

　　做法：1.瘦肉切丁汆水备用，莲子去芯，百合、干贝洗净备用；

　　2.锅里加水烧开，全部食材放入炖2小时，最后加盐调味。

　　功效：此汤具有补血益肾、滋阴补肾、补肾固精的效果。

　　这些就是女性滋阴补肾汤，女性同胞选择自己拿手的或者喜欢的多吃能滋阴补肾，美容养颜。