女人补肾养生粥 你学会了吗

　　每个人都应该关注补肾这件事，女性同样会出现肾虚的。想要身体保持健康，首先要有健康习惯，还可以利用食物调养你的肾，经常吃粥类食物就很有效了今天，小编就来告诉大家几款女人补肾养生粥。

　　补肾养生粥

　　女人补肾养生粥有百合粥，材料有新鲜百合、粳米以及冰糖。粳米洗净，加水一起熬粥，粥快熬好时放入百合，继续煮一会，放入冰糖即可食用。百合粥具有良好的滋阴润燥及安神功效，女性如果感觉身体出现阴虚火旺，性欲高涨，或者失眠口干等都可以喝百合粥，可以促进身体健康。

　　神仙粥具有壮元神、补益中气功效，适合身体疲劳、久病不愈引起的身体消瘦、精神萎靡等肾虚患者。这款补肾养生粥的材料有山药、芡实、粳米及韭菜末。山药洗净去皮切丁；芡实蒸熟捣成泥状；在芡实和山药中加入粳米，加水熬粥，在空腹时进食。也可以在粥内加入韭菜末，可以增强补肾作用。

　　益智粳米粥也适合女人补肾养生。制作这款补肾养生粥，需要的材料有粳米、益智仁。制作方法如下：先把益智仁研磨成粉末；粳米放入砂锅，加水熬粥；粥熬至九成熟时，放入益智仁煮片刻即可关火。益智仁粥尤其适合肾虚女性进食。同时还出现冷痛等症状的女性也适合服用。

　　虾米粥可以补肾，女人常服用可以补肾壮骨。这款补肾养生粥的材料有黑豆、黄豆、毛豆及虾米，还有何首乌、熟地等。提前一晚将黄豆和黑豆洗净浸泡，加点食醋一起浸泡；锅中加水烧开放毛豆，煮至绿色后出锅用清水浸泡；泡好的黄豆及黑豆用开水焯三分钟；虾米炝至红色取出；中药入锅煎煮十分钟，过滤药液，放入剩余食材调味后即可服用。以上就是几款适合女人的补肾养生粥，不知道你们都学会了没有。