女人养血补肾 吃什么食物

　　肾对于女性也至关重要。肌肤颜色不粉嫩，脸色萎黄或苍白，头发短没有光泽，容易断落。肌肤枯燥等，会让你的形象大大减分。而这些问题的罪魁祸首都是气血衰，和肾息息相关。女性养血补肾可以延缓衰老。那如何养血补肾呢？可以吃什么食物？

　　女人养血补肾

　　阿胶糯米粥可以养血滋阴，润肺安胎。用二十克阿胶和一百克糯米。阿胶捣碎后炒至黄色，再磨成细粉，糯米加水煮至九成熟，放入阿胶粉及红糖搅拌，等粥稠胶化时即可食用。女人养血补肾吃玫瑰猪蹄，具有理气通经，活血化淤功效。用十五克玫瑰花和三十克山楂，一个猪蹄和三十克黄酒。猪蹄切成，和其他食材一起入锅，加水煮2小时，用糖凋味收汁就完成了。

　　当归乌骨鸡的功效为滋补肝肾，养血调经。需要养血补肾的女人可以准备枸杞和当归，白酒和乌骨鸡，生姜、食盐及味精。枸杞和当归切片装入布袋，用白酒泡8小时左右。鸡处理干净，白酒加盐涂抹在鸡身上。药袋及生姜塞入鸡腹后先用大火蒸六十分钟，然后调为小火继续蒸六十分钟，蒸好后把鸡斩块，再浇上汤汁就可以。

　　阿胶白肉汤可以补血养血，滋阴补肾。女人养血补肾可以准备六克的阿胶和一百克的瘦猪肉，适量当归和食盐。当归切短节装入布袋，阿胶先加水蒸溶，猪肉及药袋放入锅中，加水煮六十分钟，拿掉药袋后放入阿胶炖化，最后放点盐调味。

　　女人养血补肾还可以吃四物木耳汤，可以养血，常服可以让脸色红润、肌肤细腻。可以准备当归，熟地及白芍，川芎、大枣及黑木耳。药材洗净切片放入布袋，黑木耳洗净。锅内加水和药袋煮六十分钟后加红糖煮沸。女人养血补肾还可以吃二黄鸡块，不仅可以调经脾血，还可以补肝肾。取黄精、地黄、天门冬及鸡肉，药材洗净切片装袋。鸡肉切块。把药袋和鸡肉放入锅中，加水煮2小时。以上就是关于女性养血补肾食谱的详细介绍，希望可以帮助各位女性拥有健康身体。