女人吃什么补肾补气血 常吃两大食物好处多

　　女人需要补肾补气血，才能让自己变得更美。很多女人之所以成为黄脸婆，主要是因为肾虚、气虚、贫血等原因导致的，所以，补肾补气血对于女人来说是很重要的。那么，女人吃什么补肾补气血呢?接下来，就为大家介绍两款具有补肾补气血的食物。

　　1、当归红枣排骨汤

　　当归红枣排骨汤的主要材料为当归、红枣、排骨、枸杞、葱、姜、食盐和鸡精。其具体做法如下：第一步，将排骨洗净，放入烧有开水的锅中焯一下水，捞出后洗净备用。第二步，将焯好水的排骨放入砂锅中，然后加入适量的枸杞、红枣、当归、葱段和姜片。第三步，大火煮开，然后转中小火将排骨炖至熟烂，最后加入适量的食盐和鸡精调味就完成了。

　　2、黑糯米补血粥

　　黑糯米补血粥的主要材料为黑糯米、红枣、桂圆、红糖和山药。其具体做法如下：第一步，将黑糯米淘洗干净，然后入锅，并加入适量的红枣和桂圆。第二步，将山药去皮切成小块，待锅中的水煮开后，下山药块。第三步，待锅中的水再次煮开后，转中小火继续熬煮一个小时左右。第四步，出锅前加入适量的红糖，搅拌均匀后，再煮五分钟左右即可。

　　女人吃什么补肾补气血呢?女人想要补肾补气血的话，可以通过饮食来补充，比如上面介绍的当归红枣排骨汤和黑糯米补血粥，就具有很好的补肾补气血作用，有需要的女性朋友可以经常食用上述两种食物。需要注意的是，食疗需要长期坚持，这样才会有较为明显的效果。