女性补肾养血方法有哪些

　　肾是我们的先天之本，肾阳则为阳气之根本。肾阳亏虚，会导致身体的阳气温煦功能降低，人经常会感觉腰膝冷痛、手脚冰凉、小便次数多、性欲降低等。女性该如何补补自己的肾呢？那就一起学习几个女性补肾养血方法吧。

　　补肾养血方法

　　女性日常可以稍微喝点黄酒，有助于补肾养血。脸色差往往都是因为唇色暗淡引起的。多数30岁左右的女性都存在脾虚症状，症状往往表现为嘴唇白，没颜色。有化妆的人可能看不出来，但卸妆后，嘴唇就会显得特别白。补肾养血才能改善你的脸色，此外还在补脾。因此，女性补肾养血可以多吃山药，冬天可以适当喝点黄酒，可以帮助改善肤色。

　　午睡对上班族而言，是比较奢侈。但研究证明中午小睡一阵对健康有益。有条件的朋友可以去公司附近的足底按摩店，放松下身心。没条件的朋友，可以在办公桌小憩，也有助于补肾养血。中午小睡可以休整我们的大脑和身体，让气色变好，保持精力充沛。但是大家中午在办公桌午睡的时候，要关掉电脑，避免辐射影响健康。

　　女性补肾养血还要保证动静结合、劳逸适度。不仅要积极运动，还要学会静养。特别是环境嘈杂动乱，工作时间比较长，身心疲劳或内心烦乱的时候，就要给自己营造一个安静环境，以此调整精神。也可以一个人静坐或闭目，或听听音乐等，都可以宁心养神，让身心放松，缓解疲劳，补肾养血。

　　四物汤也适合女性补肾养血。我们可以准备一些当归和川芎、炙甘草和白芍，四种药材一起熬制汤药。四种药材中，当归可以活血化瘀，补肾养血，还可以调理月经，适合血虚型的月经不调，痛经及闭经等患者，川芎具有治血祛风，调理子宫收缩等功效，内含的维生素E可以调节内分泌，缓解乳房胀痛、焦虑等消极情绪。总而言之，女性服用四味汤，可以补肾养血，滋补血气。我们也可以在四物汤中加入枸杞、首乌。女性需要补肾养血可以从日常习惯、精神调节以及饮食等方面共同调理，效果更佳。