女人吃什么水果补肾才有效

　　无论男女都需要补肾。女性肾不好，表现在脸上，可能脸色暗黄萎靡、或肤色苍白。很多女生特别想知道吃什么水果补肾才有效果。不同的水果，疗效是不相同的。下面小编就来告诉大家女人吃什么水果补肾。

　　补肾水果有哪些

　　葡萄内的矿物质丰富，包括钙、钾、磷及铁等，维生素也很多，也可以提供多种氨基酸。吃什么水果补肾？中医认为葡萄对身体的脾、肺、肾都有益处，常吃可以补血养气，养肾护肝，在治疗肾炎方面也有一定疗效。不过，葡萄种类多样，究竟哪种葡萄最适合补肾呢？补肾功效最明显的是黑葡萄，女性常吃可以补肾，但胃寒患者不可过量进食。

　　桑葚被誉为“民间圣果”，味鲜多汁，而且疗效多样。中医认为桑葚可以健脾补肾、滋阴养血，还具有安神助眠、清肝明目功用。而且桑葚营养也不容忽视，其中，维生素、氨基酸和胡萝卜素都是非常丰富的。女性吃什么水果补肾？女性常桑葚可以补肾滋阴，养颜抗老。不过，最好要挑一些酱紫黑色的桑葚，营养价值更为丰富。

　　除了和葡萄和桑葚，女性还可以吃什么水果补肾呢？据统计，100克的黑加仑内含了181毫克维生素C和322毫克钾，更有钙锌磷镁铁等营养元素，女性朋友吃黑加仑可降低血脂，补肾、提高免疫力。黑加仑还有极高的药用价值，其内含的生物类黄酮进入体内可以改善血管通透性，延迟衰老，更可以防癌。

　　黑枣也可以补肾你知道吗？提起枣，脑海中是不是马上就想到了红枣呢？红枣最为常见。红枣的补血效果极优。至于补肾功效，黑枣则更胜一筹了。黑枣富含了蛋白质、脂肪及糖类，还有多种维生素。可以健脾养胃、补肾滋阴。女性吃什么水果补肾？不知道大家是否发现，小编给大家介绍的四种补肾水果颜色都比较深。没错，往往颜色深一些的水果，补肾效果更优。