妇女补肾吃什么 三款食谱不容错过

　　寒冬时节，饮食进补逐渐开始热门起来。大寒过后，寒气最容易伤肾损气，而越是肾虚越容易导致畏寒怕冷，尤其是妇女更容易受到侵袭，抵抗力下降，导致疾病趁虚而入。这个时候吃一些温补益肾的食物，不仅可以祛病强身，还可以养颜美容。那么，妇女补肾吃什么可以祛寒补肾，强身健体呢?

　　1）妇女补肾吃什么?虾皮鸡蛋羹多吃点!

　　虾皮具有补肾壮阳、辅助降血压、升压的作用，虾皮鸡蛋羹壮筋骨，增加钙、磷及维生素D的补充，妇多吃可以增加钙磷等常量元素的吸收，补肾益气，预防佝偻病的出现。

　　操作方法：把虾皮洗净稍微浸泡，鸡蛋去壳后均匀搅散，加少量温水、盐，与虾皮一起拌匀，隔水慢火增熟，一道美味又补肾的菜式就完成了。

　　2）妇女补肾吃什么?栗子乌鸡汤多喝点!

　　中医认为栗子对肾虚有良好的疗效，被称为“肾之果”。栗子乌鸡汤富含维生素、胡萝卜素、氨基酸还有铁、钙等微量元素，冬季多加食用可以达到健脾补肾、养颜的保健功效。

　　操作方法：将所有材料洗干净丢入锅中，加水到汤锅三分之二的位置，中火慢煲，大概2~3小时候也差不多了。最后，根据个人口味适量加盐，搅拌均匀就可以出锅品尝了。

　　3）妇女补肾吃什么?干贝香菇鸡汤多喝点!

　　干贝含有丰富的蛋白质、碳水化合物、核黄素以及钙、磷、铁等多种微量元素;干贝香菇鸡汤能够益气养血、滋阴补肾，还能调理气血循环，缓解心烦口渴，神经衰弱、腰膝酸软等症状，妇女肾虚的时候多吃错不了。

　　妇女补肾吃什么?补肾可以采用食补的方法，多吃补肾益气的食物是非常好的。当然了，除了食物滋补外，每天充足的睡眠，少喝酒、少吃辛辣食品还有浓咖啡、浓茶等刺激性食物。滋养肾脏，健康长寿自然是轻而易举的事情。