女性必学 女人养颜养生经

　　随着生活条件越来越好，很多女性朋友都会开始关注自身健康。她们往往会寻找一些女人养颜养生经。女性应怎样养颜养生？吃什么可以排毒养颜呢?今天小编会为大家介绍一些相关知识。想要了解女人养颜养生经的朋友，赶紧看过来。

　　女人养颜养生法

　　很多女孩子知道喝柠檬水有利于减肥，其实常喝温柠檬水，最大的好处就是养颜养生。每天早晨醒来记得先喝杯温柠檬水。补充水分同时可以启动身体净化过程，清除多余脂肪及废物毒素，可以改善新陈代谢，清洁体内的消化吸收系统，让吸收保持平衡。

　　喝水可以冲洗肠道，让大便保持通畅，有利于养颜养生。早上起来起码要先喝200ml的白开水，多活动筋骨，有利于清刷胃肠，促进粪便排出。平时要多吃天然食物，新鲜的菠萝、木瓜、奇异果及梨等都可以提高胃肠的净化能力。平时还要多吃蔬菜等纤维食物，可以增加肠道蠕动，缓解便秘。

　　女人想要养颜养生，最彻底的排毒方法是泡澡。身体泡在热水中，具有温热作用，会使得体温会升高，汗腺和毛孔都会随着打开，可以轻松排出汗渍。排汗是一种最常见的排毒方法，可以将体内毒素及垃圾一起排出。而且，皮脂及汗水可以在我们的肌肤表层形成皮保护膜，锁住水分。

　　洗脸是一项最基本的养颜养生经了。每天早上起床后记得先用温水来洗脸，接着用冷水洗30秒，然后再用温水洗，最后用冷水洗，反复交替可加快血液循环，让血管及皮肤进行收缩，有效排除脸部皮肤内的毒素。主动咳嗽法同样具有养生功效。适当进行主动咳嗽，有助于排出肺脏内的脏东西。其实，女人养颜养生经非常简单，只要在日常平时坚持做到上面几点就可以。