女性养生药膳食谱大全有哪些

　　药补不如食补，女性气血不足，食补是最好的养生方法。不过养生贵在坚持，只有耐心才有疗效。也可以选择药膳养生，见效会快些。今天给大家推荐的是女性养生药膳食谱大全，女性在饮食上要多加调理。

　　补气血药膳食谱

　　适合补气血的中药有当归，养生药膳食谱有当归炖猪蹄。要用两个猪蹄，适量的当归，葱姜、料酒及花椒等。猪蹄切块先煮两分钟捞出。锅中再次放水，煮开放入猪蹄，当归和其他调料，大火烧开后继续用小火炖，直到猪蹄熟烂即可出锅食用。

　　老母鸡适合女性食用，加入人参一起制作成养生药膳可以补气血。清蒸人参鸡的原料有人参和母鸡，火腿和水发玉兰片，香菇，精盐及鸡汤等。母鸡放入开水内烫会；人参泡开后蒸半个小时；最后再将母鸡，人参、火腿、玉兰片及香菇等全部材料放入碗中，倒入鸡汤用大火蒸熟；蒸熟后要把人参切碎，和火腿、玉兰片、香菇一起放在鸡肉上，浇上鸡汤就可以。

　　归参山药猪腰也是一款常见的女性养生药膳食谱。需要准备些当归，党参及山药，五百克猪腰，少许酱油、醋等调料。猪腰切开放入铝锅里；三种中药材要装入布袋，扎紧后放入锅内；加水清炖。猪腰熟透后捞出切片，摆入盘中，加入酱油、醋及香油等拌匀。

　　制作五香牛肉需要准备牛肉2500克，九十克食盐和二十四克白糖，六十克红酱油，姜葱少许，适量料酒、茴香、桂皮及红米汁。牛肉切块，用刀根戳出刀洞。切菜板上撒点食盐，把牛肉放在食盐上来回摩擦，直到盐溶化，密封腌制4天。腌好的肉块放入开水中，翻动几次即可。这些养生药膳食谱都具有补气血功效。女性在冬季一定要补气血，可以避免四肢冰凉，畏寒怕冷。