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益生菌是一种活性微生物,这并不是药物,益生菌对身体发育是有好处的,补充益生菌一般人都能补充,很多食物中益生菌成分多,比如酸奶,当然,吃益生菌的时间也有讲究,对的时间更容易吸收。
1.首先要知道什么时候胃酸浓度高,因为益生菌容易在强酸环境中死亡,影响其保健效果。空腹时和吃饭时胃酸浓度都较高,餐后半小时,食物在胃腔内起中和胃酸的作用使得胃酸浓度较空腹时低,随着时间的延长,浓度会逐渐提高。所以,益生菌在午餐和晚餐后的半小时后吃最好。
2.对于宝宝来说益生菌是调理宝宝肠道的,一般是宝宝拉肚子或者便秘的时候,给宝宝吃的,宝宝好好的肯定是不需要给宝宝吃的。益生菌的服用最好是早饭后半小时用40度温水服用效果最好的。宝宝3岁以上是需要每天服用2袋的,最好的时间就是早晚饭后半小时各一袋。水温一定不能过高。吃益生菌有益于肠道菌群的稳定,改善免疫力、促进肠胃消化吸收,预防各种疾病,什么时候都可以,饭后饮用效果更佳,注意是否过敏。
3.在宝宝胃酸分泌较少的时候食用益生菌,可减少胃酸对益生菌活性的影响。因此建议在每天早上空腹及晚饭前各吃一次。益生菌怕“热”,所以冲调的水温需要多加注意,38℃适宜。而且要注意随吃随冲,减少益生菌在空气中的暴露时间,以保证其活性。
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