吃哪些水果可以美白呢

　　对于每个女人而言都希望有漂亮的脸蛋，皮肤白白的嫩嫩的。皮肤美白除了选择一些护肤品以外还可以选择吃一些美白的水果，因为水果中含有的维生素c和维他命是对皮肤有好处的，同时起到美白的效果，那么吃哪些水果可以美白呢?

　　1、柠檬

　　柠檬之所以在美白的水果中排名第一， 是因为柠檬中含有维他命C和钙质，柠檬也是化妆品和护肤品的原材料之一，用柠檬来做面膜也是可以起到美白的效果，内服外用都是可以的。

　　2、樱桃

　　樱桃但从外表看就非常漂亮，樱桃中含有丰富的维他命C能滋润美容皮肤。长期吃樱桃是可以改善皮肤的，而且樱桃还能抵抗黑色素的形成，如果想要皮肤白里透红吃樱桃是最好不过了。

　　3、猕猴桃

　　猕猴他中的维他命C和维他命E是比较多的，而这个成分是可以消除皮肤中的暗沉，常吃猕猴桃还能预防便秘，所以吃猕猴桃可以美白。

　　4、沙棘

　　沙棘是一种野生的果子，味道很酸，但是沙棘中含有丰富的维生素、脂肪酸、微量元素、亚油素、沙棘黄酮等物质，可以说沙棘是天然的美白水果极品。

　　5、柚子

　　柚子中含有丰富的维他命C，因此柚子被称为维他命C的宝库，柚子还可以去除油腻，有美白养颜的功效。

　　6、菠萝

　　菠萝中含有丰富的维他命，不仅可以淡化脸上的色斑，还能是皮肤透明、有光泽，促进皮肤新陈代谢，从而使皮肤换发健康美白的状态。