网站首页 > 养生 > 饮食养生 正文
合理的饮食不仅对身体健康有好处,对于一些疾病也能起到一定的食疗效果,在平时我们一定不要在一日三餐上随便将就,其实许多美味的饭菜并不需要太多的技巧,凉面(简易家常版)的做法就很简单,而且含有多种营养成分。
1、准备今天的主角面条。也可以买专门做凉面用的面条。
2、首先提前把冰水准备好。
3、胡萝卜洗干净切成细丝,在锅里焯水控干水捞出来装入碗里备用。
4、锅里添加适量的水烧开,放入面条煮成8分熟。
5、将面捞出控干水放入冰水里过凉。
6、取一个大点的容器,把面从冰水里捞出放入容器里,然后添加蒜末,葱,胡萝卜丝,花生碎,小米椒。
7、取一个小碗调汁。碗里添加味极鲜,醋,辣椒油,胡椒粉,味精,芝麻油,花椒油,白糖,辣椒油搅拌均匀淋在面条上。
8、添加好所有的调料用筷子拌匀装盘后撒上少许芝麻就可以装盘啦。
9、来一张成品图。看着是不是很有食欲又开胃呢?
即使不为自己,也为了家人的身体考虑,我们还是应自己做饭,凉面(简易家常版)的做法很简单,对于健康也很有好处。
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