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冬天一到,许多人的手脚就开始变得冰凉起来,不敢把双手暴露在空气外,不敢使用冷水,非常影响生活质量。那么,手脚冰凉是病吗?手脚冰冷了该怎么调理呢?
手脚冰凉是病吗?不一定
其实,大多数人在冬天出现手脚冰凉现象是正常的。当周围气温下降时,人体皮肤就会“探测”到周围的温度情况,随后机体就会做出一系列的御寒措施,如:收缩体表血管,减少皮肤的血液循环,降低体内热量的消耗,节约体内储备的热量。
我们的手和脚是位于人体躯干的最远端,热量丢失的速度较快,因此也更容易出现冰凉现象。另外,那么又高又瘦的人或者体重较轻的女性,出现手脚冰凉的现象最多。
手脚冰凉的原因有哪些?
如果除了冬天外,春、夏、秋等其他季节都会有手脚冰凉的现象,就应该引起注意,这或许是以下疾病发出的信号。
1、肾阳虚弱
中医认为,“肾阳”是人体热量的源泉,如果一个人肾阳不足,就容易出现脸色发白、畏寒怕冷、手脚冰凉等症状,即使穿再多的衣服,也似乎难以回暖。
2、血液循环障碍
心脏衰弱的人,血液循环容易发生障碍,继而无法使血液供应到身体末梢部位,导致手脚冰凉。另外,如果人体血管收缩,血液回流能力就会下降,进而导致手脚部位血液循环不畅,引起手脚冰凉现象。
3、肝气郁结
若肝气郁遏在内,则气血无法达到四肢而出现手脚冰凉现象,此外,肝气郁结还会伴随着精神抑郁、心烦、易怒等情绪发生。
4、其他疾病因素
除以上因素外,手脚冰凉可能还是雷诺病、多发性大动脉炎、血栓闭塞性脉管炎等疾病的信号。
手脚冰凉该如何调理?
1、适当运动。那些经常运动的人,其实很少会出现手脚冰凉现象。经常运动,有助于促进人体血液循环,加强手脚的锻炼,改善手脚冰凉的现象。
2、多进食热量多的食物。冬天要是出现手脚冰凉现象,又不方便出门锻炼的,可以在家做一碗暖身汤来暖暖身体,平时可以多吃一些热量高的食物,也可以吃一些能促进血液循环食物,如辣椒、洋葱等。
3、睡前泡脚。睡觉之前用热水浸泡手脚,不仅能促进血管末梢的血液循环,而且有帮助睡眠的作用。
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