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有时候在睡觉时,我们意识上会似醒非醒,全身肌肉都动弹不得,好比瘫痪一样,想喊又喊不出。出现这种现象时,身体好像被鬼压住了,民间称之为“鬼压床”。
其实,鬼压床并非身体被鬼压住了,而是一种睡眠障碍症状,是一种正常的生理现象。“鬼压床”来临时,身体无法动弹好不自在,有没有办法能在一瞬间迅速破解“鬼压床”呢?
“鬼压床”来临 如何快速破解?
“鬼压床”来临3招快速破解
1、“鬼压床”破解第1招:动动手指
鬼压床降临,最好不要慌张,而应该先放松自己,心想着这只是正常的现象,然后保持呼吸平稳,尝试动动容易被支配的手指头,以其来唤醒身体的肌肉,干掉压床的“小鬼”。
2、“鬼压床”破解第2招:转转眼球
鬼压床降临时,身体是比较难以动弹的,此时不妨迅速地转动下眼球,让眼球做左右上下运动,如果可以,还可以努力地尝试睁开眼睛,动动眼皮,试图眨下眼。如果肌肉张力开始出现时,可以移动下肩部、手部、手指、脚踝、脖子等部位,然后坐起来,活动下全身。
3、“鬼压床”破解第3招:扭扭脖子
由于人体的脖子是比较好支配的一个身体部位,所以当鬼压床降临时,不妨稍稍用力扭动下脖子,转动一下头部,唤醒全身的肌肉。
“鬼压床”在医学上被称为“睡眠瘫痪症”,到如今,“鬼压床”的具体病因尚未清晰,有研究称,这种现象或与大脑区域混乱有关,也可能与生活压力大、熬夜加班、吃太饱、睡眠姿势不当、失眠焦虑等因素有关。无论如何,大多数“鬼压床”都属于正常的生理现象,对身体而言没有危害,我们千万不要轻信民间的忽悠去烧香拜佛,而应该通过规律作息、改善饮食等科学手段来调理。
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