2012最疯狂最受欢迎的健康丰胸运动

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　　什么丰胸方法最有效？最近丰胸运动非常火，网传2012最火的丰胸方法非丰胸运动莫属了。这款丰胸运动是怎么获得平胸MM们的芳心的呢？那是因为它的丰胸功效明显，帮助大部分MM成功丰胸。做丰胸运动时，可结合韩国丰乳美胸精油，使胸部能够更快速的达到丰满的效果。

　　丰胸运动一：

　　用左右手掌贴紧墙壁，扶著墙壁做伏地挺身，一次约10下左右，刚开始做的时候，做一组之后如果感觉疲惫可以休息一会儿，接着再继续做第二组，第二组也和第一组一样，大概十下左右。为了达到良好效果，一天最好至少做三组这样。

　　这个运动主要是锻炼手部和胸部周围的肌肉，使乳房更加结实有弹性。这三组双手运动，都是针对丰胸美乳的，女性朋友们如果可以坚持去做，养成每天的做双手运动或者其他运动的习惯，不仅可以健胸，还能塑造迷人身型。

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　　丰胸运动二：

　　左右手臂放在胸前，双手双手并拢合十。同时深深吸气，手臂用力往手掌方向推，保持两个胳膊肘处于水平线上。一面呼气一面向上挺直身体，尽最大限度挺直，使乳房和胸腔感到有一股向上的拉力为止，保持10—15秒的时间。

　　第二步：平躺在垫子上面，左右双手手臂置于胸前，手掌托住下巴。左右脚的膝盖保持弯曲的姿势，尽量让左右脚贴住身体的后面，左右手臂往后方向伸直。接着吸气，，慢慢地抬起头往后仰，拉动胸部进行运动，重复动作约3—5次。

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　　丰胸运动三：

　　这个方法主要是站着完成的，方法很简单，就是站直，双手叉腰，头尽力往后仰，一定要尽最大限度往后仰，带动胸部运动。这个挺胸的运动非常适合那些上班忙碌的职业女性做，因为劳累了一天不需要耗费过多体力。

　　做这个运动的时候不能因为简单就无所顾忌，要注意把握次数和节奏。可以一天之内分时间段做，早上起床做几分钟，晚睡前再做几分钟个，这样积少成多，既不加重身体的负担，又能达到丰胸的目的。

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