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• 七种方法不伤身体又不用长期坚持的减肥方法

   　　这七种方法不伤身体又不用长期坚持的减肥方法，也许很适合你哦。　　1、黄瓜鸡蛋法　　每餐只吃黄瓜和鸡蛋，代替3餐，坚持7天，包你瘦，不过到时你就会特别想念老干妈的味道了。是很好的刮油办法。　　原理：黄瓜果肉脆甜多汁，清香可口，...

  2017-01-08 百街秀 减肥方法

• 运动减肥一周跑几次效果最好？

  　　跑步要达到三个指标　　我们很小就被教育，锻炼要持之以恒。所以，很多人认为，一旦开始跑步，就必须天天坚持。但按照最新的运动科学成果，跑步并不需要勉强，只要逐步增加训练量就行了。一般来说，采取跑步健身的人，要想达到一定的训练效果，须达到三个...

  2017-01-08 百街秀 减肥方法

• 腹部吸脂，解决你的大肚子！

   　 减肥是女性经常挂在嘴边的事，而真正减下来的人少之又少。因为运动减肥周期长见效慢，而节食减肥虽说效果显著，却伤胃又极易反弹。所以很多爱美者会选择一种简单有行的减肥方法，那就是吸脂减肥。　　想要快速去除腹部囤积的脂肪...

  2017-01-08 百街秀 减肥方法

• 务必要警惕！运动减肥易犯的3个错误

  　　运动用错了方法比不运动的伤害还大！持续每天锻炼同样的部位？无视肌肉酸痛？看似没有什么影响，实则影响运动减肥效果，还不利于身体健康。下面来看看这几个常见的运动减肥错误，你有没有？　　■错误1：每天持续锻链同样部位　　希望赶快增加肌力而每天...

  2017-01-08 百街秀 减肥方法

• 跑步多久才能有效减肥？三个小妙招你需要谨记

  　　跑步是项全身性燃烧脂肪的有氧运动，其中，原地跑步减肥是最简便有效的。只要注意一些技巧，不但让你体重减轻，还可以帮你局部塑型，瘦手臂、腰腹和大腿！　　跑步要多久才能减肥？　　不少人以为跑步时间到达20、30分钟后，身体才开始消耗脂肪来制造...

  2017-01-08 百街秀 减肥方法

• 针灸减肥也“挑”人 需看个人体质

   　 大家都知道针灸减肥是通过对人体穴位的刺激、达到促进体内的脂肪代谢，从而有效的消耗人体所堆积的脂肪，达到减肥的目的。但是只有通过有效的穴位才能过突出减肥效果。我们一起来看一下吧。　　针灸减肥是怎么达到减肥效果的呢？...

  2017-01-08 百街秀 减肥方法

• 减肥小秘笈 多吃蛋白质轻松瘦身

   　　据我所知，蛋白质可分为动物蛋白（如鸡蛋、牛奶和各种肉类）和植物蛋白（如豆类及其制品），因为动物蛋白的生物利用度比植物蛋白要高，所以又被称为优质蛋白。人体离开了蛋白质就无从谈起，可见蛋白质对人体的重大作用。很多MM在减肥的时候...

  2017-01-08 百街秀 减肥方法

• 懒人减肥法：每天躺6分钟 腰细2寸 腿细3公分！

  　　6个动作彻底强化腹直肌、腹外斜肌、腹内斜肌，以及腹横肌。每个动作做30-60秒，休息1分钟换下一个动作：　　只要短短6分钟，每周做3-5次就能拥有马甲线、大长腿、细胳膊，想瘦身又比较懒的MM做这套就对了！...

  2017-01-08 百街秀 减肥方法

• 牢记这款六字减肥真经 包你健康又美丽

   　　减肥早已成为人们口中的热门话题。肥胖不仅有碍美观，还与糖尿病、高血压、冠心病、骨关节炎等疾病密切相关，甚至还有致命的风险。常见的减肥方法包括饮食调整、运动、使用药物或者手术。后两者一般适用于肥胖较严重者，在医生的建议下进行药...

  2017-01-08 百街秀 减肥方法

• 抽脂减肥手术效果好吗

  　　抽脂减肥手术是医学减肥的常见方法，通常系指利用器械通过皮肤小切口伸入皮下脂肪层将脂肪碎块吸出以达到吸收脂肪的目的方法。由于抽脂手术的原理，不仅在瘦身方面具有积极作用，而且还有助于形体的塑造，其效果受诸多因素的影响，但总体而言反弹的概率较...

  2017-01-08 百街秀 减肥方法

• 腿型不好看？先从筷子腿养成计划入手

   　　腿型一直都是女孩一直追求的身材重点之一，不管是在夏天穿超短裤还是在冬天穿腿袜，拥有一双美腿足够让你随时随刻成为焦点。嫌弃自己的腿型不好看？先从筷子腿的养成计划入手吧！　　腿型怎么才算标准？O型腿X型腿统统不过关　　O型腿：膝...

  2017-01-08 百街秀 减肥方法

• 针灸减肥反弹吗？针灸减肥的原理

  　　关于“针灸减肥有效吗这”个问题，其实生活中已经有了很多成功减肥案例，都是利用针灸减肥所达到的。两个月瘦了10公斤肉肉的主要减肥方式是针灸减肥，很多人针灸减肥经历了2个多月以后减掉了10公斤;不过很多人对针灸减肥有...

  2017-01-08 百街秀 减肥方法

• 减肥用药新知 你知道吗

  核心提示：减肥药是许多肥胖者所乐道的。然而，肥胖者在应用时常有诸多误区，记取以下观点对你减肥是有帮助的。　　其一，减肥说到底是减少体内脂肪量，并尽可能增加肌肉量。因此，节制能量过度摄入和通...

  2017-01-08 百街秀 减肥方法

• 按摩瘦身法出炉 绝对适合懒人！

   　【三餐不定族】　　适用媒体业、科技业等三餐不定时，常狼吞虎咽旋即投入工作的小资族，每天洗完澡做有助肠胃蠕动，帮助避免小腹发胖。　　Step1　　双手虎口扣住腰围最小处，两手拇指放在肋骨正下方，约肚脐上三指幅宽处，定点按压约...

  2017-01-08 百街秀 减肥方法

• 秋季运动的注意事项！动前先看

  　　秋季运动的注意事项：　　一、做好热身运动。　　天气寒冷，人体的肌肉会保护性的收缩，人的身体就有些发僵，不利于舒展。此时，假如不做准备活动就去运动，极易损伤筋骨和拉伤肌肉。　　1.抬腿跑　　每一步都将大腿抬起，高度超过水平以上，尽量贴近胸...

  2017-01-08 百街秀 减肥方法

• 女人睡前做几分钟瘦身动作，早上会漂亮很多！

   　　女人们，你们睡觉前都习惯做什么事呢？相信大部分人都是玩手机和电脑，虽说给人的而生活带来了乐趣和便捷却容易破坏睡眠。小编在这里告诉大家，睡前可以做做其他的事情让自己放松，美美睡个觉。　　一、敲胆经：活血排毒、排水肿　　按摩敲打...

  2017-01-08 百街秀 减肥方法

• 怎样骑自行车才减肥？

  　　现在，我们越来越倡导绿色出行。在城市建设中，政府加大了对绿色自行车设备的投入，我们经常可以看见公共自行车的租赁点。而很多人，也开始接受自行车作为代步工具，提倡低碳运动。而不少人也希望通过骑自行车来减肥，那么，怎样骑自行车才能减肥呢？　　...

  2016-12-08 百街秀 减肥方法

• 减肥按摩三分钟教学 轻松get速瘦必备

  　　减肥按摩瘦身原理　　按摩能够大量消耗和祛除血管壁的脂类物质，扩张毛细血管，增加血液流量，改善微循环，不仅可减轻心脏负担，而且有利于增强机体的抗病能力。故减肥按摩既能达到减肥目的，又能增强体质，是肥胖者为早日摆脱痛苦，恢复健美身材而选用的...

  2016-12-08 百街秀 减肥方法

• 减肥5技巧6注意 让减肥事半功倍

  　　技巧一、热身运动不可或缺　　不要小看热身运动，热身运动是你开始健身前的必备环节。热身运动最好持续10至20分钟，并且从一开始缓慢、简单的动作逐步改为需要用到一定力量、协调性与平衡感的全身运动。比如从扭头、转脚腕活动关节一直到蹲起、箭步与...

  2016-12-08 百街秀 减肥方法

• 本年度最受欢迎减肥方法——拔火罐减肥法

  　　拔火罐减肥法瘦身原理　　拔火罐减肥通过扶正去邪，刺激腧穴，调整经络，达到加强脾胃运化功能，扶助正气，又通过经络的疏通作用祛除停滞于体内的邪气，不仅能取得整体减肥的效果，而且能消除局部脂肪达到局部减肥的目的。同时拔火罐还能有效调节脂质的代...

  2016-12-08 百街秀 减肥方法

• 健康减肥 警惕假冒伪劣减肥产品

  　　　　对于大众来说，减肥要已经不再是陌生的产品，很多人减肥都会选择减肥药。毫无疑问市场上所销售的减肥药都会在广告中告知大家，这款减肥药是安全无副作用的。但是真实情况真的是这样的吗，下面小编就为大家详细列举出现过安全问题的减肥产品吧!　　...

  2016-12-08 百街秀 减肥方法

• 消水肿又甩酸痛 居家减肥轻运动

  　　上班一族的通病——每天下班回家腰酸背痛，久坐一整天下半身还水肿！想要做重训减肥提不起劲，实在是太疲劳了。那么不妨来试试居家轻运动，帮助水循环，消除水肿甩掉酸痛，重要的是竟然轻松不出汗！赶快动起来。　　利用伸展等简...

  2016-12-08 百街秀 减肥方法

• 跳绳减肥瘦哪里？怎么跳

  　　有什么简单轻便的运动工具？如果要小编推荐，小编最想推荐的是绳子。几块钱一根的绳子，一平方米的地方，你就可以轻松完成今天的减肥计划，何乐而不为？于是乎，有些人会问，跳绳减肥到底可以瘦哪里？会不会导致胃下垂？　　跳绳减肥瘦哪里？　　可以减全...

  2016-12-08 百街秀 减肥方法

• 游泳减肥必读攻略 瘦身塑形效果显著

  　　游泳，是很多人都喜欢的一种运动方式，也是不少专家极力推荐的一种减肥方法。因为，通过游泳减肥，能帮助大家在短时间内快速消耗脂肪。但是，据小编了解，不少采用游泳减肥的肥胖人士总是不见效，这到底是什么原因呢？运动量不足、姿势不对等都是造成减肥...

  2016-12-08 百街秀 减肥方法

• 超火针灸减肥法 瘦身专家全方位深度解析

  　　针灸减肥法瘦身原理　　通过针灸一方面能够抑制肥胖患者亢进的食欲，减少进食量，同时抑制患者亢进的胃肠消化吸收机能，减少机体对能量的吸收，抑制胃酸分泌，减轻饥饿感，从而减少能量的摄入;另一方面可以促进能量的代谢，增加能量消耗，促进体脂的动员...

  2016-12-08 百街秀 减肥方法

• 想要拥有好身材 正确游泳是关键

      炎热的夏天又要来临了，在这个看白花花大腿的季节里你准备好了美美地出现没有？最重要的还是要瘦，才能在人们眼前一亮；夏天减肥你能想到的最好方式是什么？游泳的有木有？看见水都想要扑进去的炎热夏...

  2016-12-08 百街秀 减肥方法

• 全方位深度解析刮痧减肥法 不看必后悔

  　　刮痧减肥法瘦身原理分析　　很多人认为减肥瘦身的方法多种多样，为什么要采用刮痧减肥这种会令人产生疼痛感的减肥方式呢？其实，刮痧减肥可以有效地帮助身体彻底地摆脱各种毒素的积聚，并且可以让血液的循环速度加快，从而达到良好的瘦身作用。中医最讲究...

  2016-12-08 百街秀 减肥方法

• 中药减肥的方法有那些 9大中药减肥方法让你轻松瘦身无副作用

  　　中药减肥的方法有那些，现在很多人都非常的喜欢用中药来减肥，那么，大家知道中药减肥的方法有那些吗？如果你还不知道的话，就和奇丽小编一起来看看吧，让你轻松瘦身远离副作用。　　周一：枸杞消除周末水肿　　早餐：薏米粥1碗、小黄瓜1份、枸杞30克...

  2016-12-08 百街秀 减肥方法

• 养成这六个好习惯 减肥成功后将不再反弹

  减肥成功不反弹，你需要养成健康的生活习惯。1.减少在餐馆聚餐应酬，每周少于2次。人在食物丰盛的情况下容易吃更多。而且餐馆的食物为了增加口味，糖和油脂都会加的比较多。一个大餐下来，平均你可以摄入差不多两千大卡。抵消了你至少3天的控制饮食的成果...

  2016-12-08 百街秀 减肥方法

• 超有效跳绳减肥法 让你秒变苗条淑女

  　　跳绳减肥法的瘦身原理　　跳绳在减肥方面具有积极作用，其原因主要是作为有氧运动的跳绳，能够消耗身体内多余的脂肪，使肌肉变得富有弹性。有相关研究数据表明，跳10分钟，每分钟跳140次的运动效果就相当于慢跑半小时。而且跳绳对环境要求不高，所以...

  2016-12-08 百街秀 减肥方法