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女性经期吃什么水果好?女性经期经常会感到腰酸背痛,虚弱无力,这个时候更加要注意饮食,吃一些有利于缓解痛经的水果。下面,我们就来看看月经期间吃水果须知的注意事项。
月经期间吃什么水果好
由于女人属阴,同时还处于经期阶段,身体呈现寒性状态,在经期间是不能吃寒性水果。所以月经期间只能吃些温性和平和的水果。
温性水果:荔枝,现在是吃荔枝的季节,它口感酸甜,含有丰富的维生素C和蛋白质,可以补充体力,增强月经期间女人的免疫力功能。同时还有橘子、杨梅、桃子、樱桃、李子、木瓜等都属于温性水果,这些水果也都是夏季适合吃的水果。
平和水果:除了温性水果外,月经期间还能点平和类的水果,像是常见的苹果,它性平味酸,含有丰富的有机酸、果胶、纤维素、矿物质、钾等营养物质,可止泻通便,对于那些在月经期间容易便秘的人来说很有帮助。除了苹果,还有柠檬、酸梅、桂圆、葡萄、菠萝、橄榄等。
女人在月经期间多吃些温性和平和的水果,不仅可以补充水分与维生素,还能缓解经期食欲差、腰酸等问题。
缓解痛经的水果:
很多女人在月经期间都会有痛经的症状,有时候疼痛难忍,这个时候可以试着吃些含有维生素C的水果,它可以有效缓解痛经。
推荐:红枣、苹果、鸭梨、番茄、桃子等。
补血水果:
女生在经历了月经期后,容易出现贫血的现象,因此首要任务就是要补血。而有些水果具有补血功能,因为它们含有丰富的铁元素,能够有效增加血红蛋白,更能缓解体寒体虚症状。
推荐:荔枝、樱桃、胡桃、草莓、提子等。
月经期间不能吃的水果:
月经期间女生最好不要吃寒性的水果,典型的代表就是西瓜。现在处于夏季,相信有很多女生都喜欢吃西瓜,但是西瓜性寒质滑,在月经期间一定要忌吃。相同的还有香瓜、柚子、猕猴桃、桑葚、芒果、香蕉等。
以上就是关于女性经期吃什么水果好的介绍,水果虽然好,但是在经期也要有选择性的吃。
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