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女性受孕后,阴血聚以养胎,最易亏虚,而见胎元不固,胎动不安,先兆流产,习惯性流产。针对这个问题,很多准妈妈们,不知道该如何是好?孕妇吃什么补血最好最快又安全?
女性一生经、孕、产、乳不同生理过程,均与血息息相关。女性10月怀胎,不但自身需要充足的血液来滋养,胎儿更需要依靠母亲的血来供养,所以一般孕妇都会出现贫血、厌食、头晕目眩、面色苍白等症状。而产妇生产时,失血过多,或引产、流产时导致流血过多,更容易因贫血引发多种病症,严重贫血者,还会过早出现皱纹、白发、脱牙等症状。而产后哺乳期,母亲更需要补血化生乳汁。
阿胶食先于药,它是在特定条件下,经过一系列工序加工而成的。阿胶最早记载于《神农本草经》,位列上品,称其久服轻身益气。这就说明,阿胶是养生的物品,不但可以日常服用,而且“久服”可防病、保持身体健康、强壮,延年益寿。家喻户晓的阿胶是药食同源,膳药同功理论的最经典代表。对于孕妇来说,阿胶源于食物的安全性是第一位的,同时,她补血、安胎、强筋骨之功,又恰恰契合了怀孕补血的需要。
所以女性在怀孕期出现贫血的症状,食用阿胶是最好的选择。另外,因为女性怀孕期是个特殊的时期,这个时候也需要多注意营养的全面性,平时可以适当的补充一些蛋白质,铁、维生素C等,比如多吃点猪肝、瘦肉以及新鲜蔬菜等,营养跟上去,也可以适当的预防和纠正孕妇贫血。下面就给准妈妈们推荐10种补血饮食:
1、香菇红枣
取水发香菇20克,红枣20枚,鸡肉(或猪瘦肉)150克,加姜末、葱末、细盐、料酒、白糖等,隔水蒸熟,每日1次。常食,可辅助治疗妊娠贫血。
2、大枣粥
大枣10枚,粳米100克,煮粥常食,防治妊娠贫血有一定作用。
孕妇吃什么补血最好最快又安全(图片)3、芝麻粥
黑芝麻30克,炒熟研末,同粳米100克,煮粥食之。孕妇常食,能辅助治疗妊娠贫血。
4、人参粥
人参末(或党参末15克),冰糖少量,粳米100克煮粥常食,治疗贫血有一定作用。
5、牛乳粥
粳米100克煮粥,将熟时加入鲜牛奶约200克,食之。可辅助防治妊娠贫血。
6、菠菜粥
先将菠菜适量放入沸水中烫数分钟后,切碎,放入煮好的粳米粥内食之,防治贫血有一定效果。
7、甜浆粥
用鲜豆浆与粳米100克煮粥,熟后加冰糖少许。可辅助治疗贫血。
8、鸡汁粥
先将母鸡一只煮汤汁,取汤汁适量与粳米100克煮粥食。孕妇常食,可辅助防治贫血症。
9、枸杞粥
枸杞子30克,梗米100克,煮粥。孕妇常食,可辅助治疗妊娠贫血。
食补,多吃菠菜,猪肝!
10、阿胶麦地粥
麦冬、生地、何首乌、黄精各30克,阿胶10克,大米200克。先将麦冬、生地、何首乌、黄精水煎煮取汁;入大米200克煮成粥,再将捣碎的阿胶人粥稍煮,待其溶化即可。
孕妇常食,可以起到补肾益阴、养血安胎的作用。适用于孕妇脸颊常常潮红,手足心常发热,口干咽燥等。
以上就是关于:“孕妇吃什么补血最好最快又安全”的分享,希望对你有帮助。
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