月经期补气血有什么方法 饮食调理最健康

　　在女性朋友每个月来月经的期间，都会将自身的血液流出去一部分，这会消耗掉女性很多的体力和精神。所以，在这段时间内，一定要做好补血的工作。那么月经期补气血的方法有哪些呢?如何通过饮食来达到目的呢?接下来我们就来看一看。

　　1、红糖

　　就红糖来说，十分的温润，能够起到补血化瘀和益气的效果，还能够达到散寒止痛的作用。所以，在女性朋友来月经的这段时间里，适当的喝一些红糖水，能够让月经的排出更加的顺畅，还能够迅速的给身体增强能量，达到加快血液循环的作用。

　　2、红米

　　在生活中，红米是一种特别常见的食物，它含有特别丰富的蛋白质，能够给女性朋友补充月经所消耗掉的大部分体力，从而令身体一直处在正常的体温下。同时，在红米里面，含有铁元素，可以起到良好的补血作用，还能够预防女性出现贫血的症状。

　　3、红枣

　　要想进行补血，怎么能够错过红枣这种食物，它可是补气血必不可少的。红枣的性情非常暖和，在服用之后，能够将人体的血液循环得到改善，令血液里面的红血球得到增加，从而令女性朋友的起色变得更好，也更加漂亮。

　　相信女性朋友看到这里，已经得知月经期补气血的方法有哪些。除此之外，胡萝卜和龙眼肉都具有非常好的补血功效。所以，一旦女性朋友出现气血两亏的症状时，就一定不能够错过这些食物，这样才能够起到良好的保健效果。